Deze cursus gaat me aan het hart.

Je werkt je kapot zonder dat je het in de gaten hebt. 
​
Heb jij last van stress?
En wil je graag... rust? ...meer energie?
​

Werkstress is beroepsziekte nummer 1. 

1,6 miljoen werknemers in Nederland hebben last van burn-out klachten. Dit komt neer op 20%. (NEA onderzoek door TNO en CBS in 2022).
Cijfers burn-out klachten 2024 TNO: https://monitorarbeid.tno.nl/surveys/werknemers/gezondheid-en-verzuim-159/gezondheid-160/burn-outklachten-159-160/?question_id=1250 



Herken je dit?Je bent ’s avonds op.
Je hoofd blijft aanstaan.
Je werkdag voelt als overleven.
En dat terwijl je ooit zó veel plezier had in je werk.
Misschien merk je het aan kleine dingen:
Je concentratie is weg.
Je vergeet afspraken.
Je slaapt slecht.
Je bent kortaf — thuis, op werk, tegenover collega’s.
En ergens weet je: als ik zo doorga, dan ga ik onderuit.

Het hoeft niet zover te komen.Je kunt op tijd bijsturen.
Je kunt wél invloed uitoefenen op je stress.
En je kunt jezelf weer terugvinden, zonder meteen een rigoureuze stap te zetten.
In deze masterclass leer je hoe.

Wat levert het je op?Na deze vijf weken:

• Ervaar je meer rust in je hoofd en lijf
• Weet je waar jouw stress écht vandaan komt
• Heb je praktische tools om te herstellen
• Kun je beter je grenzen bewaken (zonder schuldgevoel)
• Krijg je weer grip op je werkdag en energie

Concreet en toepasbaar.

Voor wie is deze masterclass?Deze masterclass is voor jou als jij:

• Ambitieus bent, maar de lat te hoog legt
• Merkt dat stress steeds meer ruimte inneemt
• Jezelf steeds vaker verliest in je werk
• Het gevoel hebt dat je moet blijven presteren
• Stiekem bang bent om uit te vallen

En je weet: ik moet nú iets doen, voordat het fout gaat.

Wat gaan we doen?In vijf weken werk je aan vijf thema’s:

1. Bewust worden
   Waar komt jouw stress vandaan? Wat speelt er onder de oppervlakte?
2. Ruimte creëren
   We ruimen mentale rommel op. Jij krijgt weer overzicht en ademruimte.
3. Grenzen voelen én stellen
   Hoe herken je ze, hoe bewaak je ze? Je leert het — op jouw manier.
4. Herstellen & opladen
   Praktische tools voor rust, focus en energie. Niet zweverig. Wél effectief.
5. Eigen regie pakken
   Geen quick fix. Wel duurzame verandering. Je leert sturen in plaats van alleen bijsturen.

Praktisch:🗓 Startdatum: [jouw startdatum hier]
🕐 Duur: 5 weken
🌐 Online: volg in je eigen tempo
📘 Inclusief: video’s, opdrachten, reflectievragen, werkboek, audio-oefeningen
💬 Extra: wekelijks contactmoment / mailondersteuning / besloten community (wat jij aanbiedt)
💶 Investering: [jouw prijs hier]

Veelgestelde bezwaren (en waarom ze geen excuus zijn):"Ik heb geen tijd."
→ Precies daarom. Stress gaat niet vanzelf over. Je leert juist hoe je ruimte maakt — óók in drukke weken.
"Ik ben nog niet overspannen."
→ Mooi! Dan kun je voorkomen dat het zover komt. Dit is geen herstelprogramma, maar een preventieve reset.
"Ik heb al van alles geprobeerd."
→ Deze masterclass is anders. Geen losse tips, maar een gestructureerde opbouw en een plan dat past bij jou.
"Mijn situatie is ingewikkeld."
→ Daarom krijg je geen standaardlijstjes, maar tools die je zelf kunt toepassen op jouw realiteit.

Je hoeft niet te wachten tot het misgaat.Je kunt nu al kiezen voor rust.
Voor overzicht. Voor jezelf.

🎯 Klaar voor minder stress en meer regie?
Meld je aan voor de masterclass:
👉 [Aanmeldknop of link naar jouw platform]

Stoppen voelt als falen.

Je loopt op je tandvlees, maar je gaat toch door.  Want stoppen voelt als falen. In deze masterclass help ik je om op tijd af te remmen. Niet met zweverige tips, maar met praktische stappen die zorgen voor rust, overzicht en veerkracht. Zodat jij niet uitvalt, maar overeind blijft.

​

Nog even knallen, daarna wordt het vast rustiger

Je dacht dat het vanzelf wel weer zou zakken. Nog een paar weken knallen, daarna wordt het vast weer wat rustiger.  Totdat je merkt dat het helemaal niet rustiger wordt. Je hoofd raakt niet meer leeg. In vijf weken help ik je terug naar rust, ruimte en overzicht. Niet door minder te doen, maar door slimmer met jezelf om te gaan.

Nog even doorzetten. Je wilt niemand teleurstellen.

Je loopt op je tandvlees, maar je gaat door. Want stoppen voelt als falen. Je weet dat het teveel is — maar je wilt ook niemand teleurstellen. Totdat je merkt dat je hoofd niet meer leeg raakt. En je lijf begint te protesteren.
In deze masterclass leer je op tijd af te remmen. Niet met open deuren of oppervlakkige tips, maar met praktische stappen die je écht verder helpen. Je bouwt aan zelfleiderschap: je weet wat je nodig hebt, je komt op voor jezelf en je maakt keuzes die kloppen.
In vijf weken van stress naar rust. Zodat jij weer ruimte voelt, helderder denkt en overeind blijft, ook als het stormt.