Category: Perfectionisme

Stress op je werk

16/11/2023

Je krijgt meestal geen stress om iets wat je van binnenuit wil, maar omdat je dénkt dat het moet. Het moet vanuit je eigen eisen of vanuit de eisen/behoeften van anderen.

"Omgaan met stress vind ik lastig. Ik wil het zo graag goed doen. Maar in een drukke periode komt de stress zó hoog. Ik zit een beetje vast.. Ik denk dat ik maar een andere baan moet zoeken.."

Met deze vraag komt ze bij me binnen. De nood zit haar duidelijk hoog. Van baan veranderen lost alleen niet je (werkstress)probleem op. Sterker nog, vaak neem je je valkuilen en belemmeringen mee naar een nieuwe baan.

🪫Je hebt moeite met het vragen van hulp, je hebt een hoog verantwoordelijkheidsgevoel, je wil alles graag goed doen, je vindt dat je het in je eentje moet oplossen, je wil anderen er niet mee belasten. Het zit zo diep dat je als enige uitweg ziet dat je van baan moet veranderen of je houdt het niet meer vol en je meldt je ziek. Als ik je vraag of je het besproken hebt op je werk is het antwoord vaak nee. Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat.

🤔Wat veroorzaakt bij jou stress?
Veel mensen hebben last van stress: hoge werkdruk, prestatiedrang, eisen van jezelf of van je omgeving, moeite met balans houden tussen werk en thuis.
Het is deze week niet voor niets Week van de Werkstress.

Herken jij de stress signalen van je lichaam?
Bijvoorbeeld: een hoge en snelle ademhaling, hoge hartslag, hoofdpijn, gespannen kaken, verkrampte nek, opgetrokken schouders, rugpijn, gespannen buik etc.

Tools:
🌿Tip: tijdens stress moment op je werk.
🌿Gratis check: loop jij kans op een burn-out? Tot en met vrijdag 17 november gratis in te vullen bij het CSR (expertisecentrum stress en veerkracht).
🌿Doen: Ga in gesprek op je werk en ook thuis over wat jou stress geeft, maak het bespreekbaar. Een andere baan is niet altijd de oplossing.
🍀Wil je dit gesprek voorbereiden of even samen sparren? Plan een gratis carrièreboostgesprek.

💪🏼Halverwege het loopbaancoachingstraject vertelt mijn klant dat het al veel beter gaat. Ze ervaart minder stress. Ze kan beter grenzen aangeven, beter urgentie bepalen in haar planning en eerder om hulp vragen. Zag ze bij de intake als enige oplossing dat ze van baan moest veranderen, nu heeft ze weer plezier in haar werk!

1 Opmerking