Yvonne Sprick | De loopbaancoach van Zwolle.
  • Home
  • Gratis gesprek
  • Loopbaancoaching
  • TMA
  • DISC / Drijfveren
  • Werkgevers
  • Blog
  • Over Yvonne
    • In de media
  • Contact
  • Reviews
  • Home
  • Gratis gesprek
  • Loopbaancoaching
  • TMA
  • DISC / Drijfveren
  • Werkgevers
  • Blog
  • Over Yvonne
    • In de media
  • Contact
  • Reviews
Search

✨Op een fantastisch mooi 2024!

2/1/2024

1 Opmerking

 
Afbeelding
Mooi om stil te staan bij jouw jaar, 2023. Wat is er gebeurd, welke highlights waren er, persoonlijk en op werkgebied?

✨Eindejaarstip: bekijk je foto’s van 2023, blader door je agenda en kijk waaraan je geld hebt uitgegeven: het zegt allemaal iets over de keuzes die jij dit jaar hebt gemaakt, waaraan je je aandacht hebt besteed, met wie je tijd hebt doorgebracht en waarin je hebt geïnvesteerd.

✨Naast loopbaancoach en ondernemer ben ik ook moeder. Onze zoon Milo is 4 jaar geworden en is gestart op school. Onze dochter Anna is 5 en zit in groep 2. Het voelt als een nieuwe fase. Ze worden steeds zelfstandiger. Het geeft meer vrijheid. Een stabiele, nieuwe fase.

Zo is het ook in mijn bedrijf. Mijn bedrijf is gegroeid en zit in een stabiele, nieuwe fase. Het geeft me vrijheid en plezier.

✨Dit jaar:
  • Heb ik veel mensen mogen begeleiden naar plezier in hun werk, ofwel in hun eigen baan of juist naar een baan die beter bij hen past en weer energie geeft. 
  • Mocht ik steeds meer werkgevers begeleiden met loopbaancoaching voor hun medewerkers.
  • Heb ik me gespecialiseerd in DISC en in Drijfveren persoonlijkheidsanalyse. 
  • Voor mezelf koos ik voor stemcoaching, je stem laten horen.

🪩Ik kreeg in de zomer een spiegel voorgehouden van een vriendin, die een berichtje stuurde: “Valt het je ook op dat je anderen adviezen geeft over werkdruk, maar het zelf al een poos knetter druk hebt? Is je weekje vakantie straks genoeg?” Ai. Daar had ze een punt.
  • Daarom werkte ik aan mijn processen: wat kan efficiënter zodat het minder tijd kost (dank Shelley!)
  • Met die tijd kan ik meer gaan schrijven, ik ben gestart met schrijfuurtjes (dank Lotte!)
  • In januari vindt de eerste intervisiebijeenkomst plaats bij mij op kantoor, voor loopbaancoaches in Zwolle. Een intervisiegroep opzetten stond al een paar jaar op mijn lijstje.

🥰Ik stond ook stil bij de vraag: waar heb ik het meest van genoten dit jaar?
Persoonlijk: Ik kan enorm genieten als ik Anna en Milo samen zie spelen. Rollenspellen zijn favoriet en vooral samen grapjes maken en heel hard lachen. Als de een verdrietig is, komt de ander troosten. Als de een boos is, komt de ander opvrolijken. Als de een streng toegesproken wordt door Ron of mij, neemt de ander het voor hem of haar op. Hebben zij nooit ruzie? Tuurlijk wel, maar niet lang.

✨Kun je nog zo groeien met je bedrijf. Of ‘druk’ zijn. Of kampioen worden met voetbal (wat ook tof was dit jaar!) Maar toen kwam ik deze quote tegen: 

"Geniet van de kleine dingen, want op een dag kijk je misschien terug en besef je dat het de grote dingen waren."

✨Op een fantastisch mooi 2024!

✨De meest succesvolle mensen delen één eigenschap. Zelfbewustzijn. Wat drijft jou in het leven én in je werk? Start 2024 goed met een losse Drijfveren sessie bij mij op kantoor, incl. persoonlijke rapportage.
1 Opmerking

Tijd voor je doelen!

25/7/2022

0 Opmerkingen

 
Foto
Tijd om te journalen.
Ik vind het heerlijk om in de zomer te reflecteren op waar ik stond, waar ik nu sta en wat ik wil. Maar het is nog leuker om die lessen om te zetten in actie. Tijd voor je doelen!

Ik heb 10 vragen voor je in het GROW model gezet. Pak pen en papier en schrijf.

GOALS
1.  Wat is jouw doel? Maak 'm zo concreet mogelijk.
2.  Nog 5 maanden tot eind 2022: Wat wil je eind dit jaar bereikt hebben?

REALITY
3.  Waar sta je nu ten opzichte van je doel?
4.  Waar loop je tegenaan? Hoe komt dat?

OPTIONS
5.  Welke oplossingen zie je?
6.  Wat kun je hier zelf aan doen?
7.  Waar heb je hulp bij nodig?

WILL DO
8.  Actieplan: Welke acties ga je ondernemen en wanneer? Maak het zo concreet mogelijk. Plan het in, in je agenda.
9.  Welke eerste stap zet je binnen 24 uur?
10. Geef jezelf een kans van slagen tussen 0 en 10 dat je dit eind 2022 hebt bereikt. Is dat confronterend? Wat staat jou nog in de weg? Word je blij genoeg van je doel?

Om in actie te komen, moet je pijn groot genoeg zijn of je verlangen moet groot genoeg zijn... Is jouw doel gesteld vanuit het voorkomen van pijn of vanuit het realiseren van je verlangen?

Ik ben benieuwd naar jouw doel! Wil je 'm met me delen via DM?

PS: Is jouw doel een nieuwe baan, maar heb je geen idee welke baan bij jou past? Kom dan naar de Workshop 'Welke baan past bij jou?' op vrijdag 19 aug. in Zwolle. Let op: Early bird tarief tot en met 7 aug. zolang er plek is! 
0 Opmerkingen

Mindwandering

12/1/2022

0 Opmerkingen

 
Foto
Een mooi woord. Mindwandering. 
​
Je gedachten de vrije loop laten. Hoe vaak doe je dat eigenlijk echt?

Vanaf dat ik mijn ogen opendoe 's ochtends vroeg tot 's avonds pakweg 19.30 uur ben ik bezig. Voornamelijk met anderen; met m'n gezin, met m'n klanten en met m'n bedrijf. Met gauw naar huis fietsen en de kinderen weer ophalen, met koken, eten, kids in bad en naar bed brengen. Nog even wat voorbereiden voor de volgende dag..

Ons hoofd is altijd 'aan'. Ook voor en na het werk: Als ik me 's ochtends opmaak, luister ik graag naar Radio 1. Als ik kook of de was opvouw, dan luister ik het liefst naar een interessante podcast. Als ik tv kijk, check ik nog even m'n mail en social media. Als je je tijd maar zo efficiënt mogelijk besteedt, lijkt de gedachte hierachter. 

En dan is er 's avonds even een momentje zonder al te veel afleiding; want dan laat ik onze bouvier Ryva uit. Dan check ik geen social media, luister ik geen podcast, voer ik geen telefoongesprekken. En dan kunnen mijn gedachten afdwalen. Verwerken. Reflecteren. Dromen. Het zijn vaak díe momenten, waarin ik niet bezig ben met werk of met anderen, maar juist de boel even loslaat, waarop ik de beste ideeën en inspiratie krijg of even de boel op een rijtje zet. Mindwandering is goed voor je creativiteit. 

Voor je geestelijke gezondheid is het essentieel dat je even niets aan je hoofd hebt, zodat je gedachten kunnen afdwalen. 

Mindwandering. Ik maak er graag Mindwandeling van. Waarom eigenlijk wachten tot vanavond? Ik ben even m'n mind aan het uitlaten!

#mindwandering #mindwandeling #mindfulness #beweging #wandelen #bouvier #brein #meditatie #mindset #gedachten #dromen #natuur #rust #reflecteren #verwonderen #verwerken
0 Opmerkingen

Tip tijdens stress op je werk

18/11/2021

0 Opmerkingen

 
Foto
"Omgaan met stress vind ik lastig. Ik wil het zo graag goed doen. Maar in een drukke periode komt de stress zó hoog. Mijn collega zei dat ik de knop moet omzetten. Maar hoe dan? Hoe doe je dat als er tijdsdruk is? Ik zit een beetje vast.. Ik denk dat ik maar een andere baan moet zoeken.."

Met deze vraag komt ze bij me binnen. De nood zit haar duidelijk hoog. Van baan veranderen lost alleen niet je (werkstress) probleem op. Vaak neem je je valkuilen en belemmeringen mee naar een nieuwe baan. 

Wist je dat je stress gedurende je dag opbouwt?
Veel mensen hebben last van stress: hoge werkdruk, prestatiedrang, moeite met balans houden tussen werk en thuis. Het is deze week niet voor niets Week van de Werkstress. Ben je eenmaal gestresst, dan word je makkelijker nog meer gestrest. De stress bouwt zich op gedurende je dag. Auteur Thijs Launspach beschrijft dit mooi in zijn boek Fokking druk. Stel, je krijgt een mail met kritiek op jouw werk van een collega. Dit zorgt al voor een gespannen gevoel. Vervolgens krijg je bericht van je leidinggevende dat hij je de volgende ochtend graag op zijn kantoor spreekt. Dit kan ook voor de nodige zenuwen zorgen. Daarna krijg je te horen dat de deadline van het project waar je zo hard aan werkt met een week wordt vervroegd. Die zag je even niet aankomen... 

Foto

Meer lezen
0 Opmerkingen

15 Reflectievragen tijdens je vakantie

26/7/2021

1 Opmerking

 
Foto
“If you feel you aren’t growing, think about where you were a year ago.” 

Eén van mijn drijfveren is persoonlijke en professionele groei. Ik wil graag overal van leren. Maar het is niet gauw goed genoeg. Want wanneer ben je uitgeleerd? Niet.
Misschien ben ik wel bang om stil te staan. Als ik denk dat ik stilsta, dan pak ik bovenstaande quote erbij.

Want om te beseffen waar je nu staat, is het soms nodig om eens terug te kijken naar waar je een jaar geleden stond.


Tijdens m’n vakantie vind ik het heerlijk om even terug te blikken en vooruit te kijken en plannen te maken. Bezinnen. Reflecteren. Hoe je het wil noemen. Dat is natuurlijk ook stilstaan. En het mooie is, daar leer je weer van ;-)

Ben je er ook aan toe om even uit de waan van de dag te komen, je werk los te laten en plannen te maken? Ik wil 15 vragen met je delen voor zelfreflectie. 

Meer lezen
1 Opmerking

    Yvonne

    Korte (en soms lange) posts voor persoonlijke en professionele groei.

    Archieven

    April 2025
    Maart 2025
    Januari 2025
    December 2024
    November 2024
    September 2024
    Augustus 2024
    Juni 2024
    Mei 2024
    April 2024
    Maart 2024
    Februari 2024
    Januari 2024
    December 2023
    November 2023
    September 2023
    Augustus 2023
    Juli 2023
    Mei 2023
    Maart 2023
    Februari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Juli 2021

    Categorieën

    Alles
    Aanvaarden
    Aardig Gevonden Worden
    Actie
    Ambitieus
    Authenticiteit
    Beroep
    Bezinnen
    Burnout
    Carrière
    Charisma
    Column
    Cum Laude
    Doelen
    Drijfveren
    Dromen
    Energie
    Erbij Horen
    Excuses
    Experiment
    Feest
    Gouden Kooi
    Gratis
    Gratis Carriereboostgesprek
    Imperfectie
    In De Media
    Interesses
    Intervisie
    Je Hoofd Boven Het Maaiveld
    Jezelfzijn
    Jobcrafting
    Journalen
    Kantoor
    Kiezen
    Kinderboekenweek
    Knoop In Je Maag
    Lef
    Leiderschap
    Leven Lang Ontwikkelen
    Loopbaantraject
    Loslaten
    Loyaliteit
    Maandag
    Nieuw Begin
    Nieuwe Baan
    Nieuwe Start
    Ongelukkig
    Ontdekken
    Ontslag
    Onzeker
    Oorzaken
    Opstarten Na Vakantie
    Pas Op De Plaats
    Passie
    Perfectionisme
    Persbericht
    Personal Branding
    Podcast
    Positief
    Prestatiedrang
    Reflectie
    Rust
    Stralen
    Stress
    Talenten
    Twijfels
    Veiligheid
    Waarden
    Week Van De Loopbaan
    Week Van Yvonne
    Werkdruk
    Werkgeluk
    Werkgever
    Werkplezier
    Winactie
    Worden Wat Je Wil
    Workshop
    Zekerheid
    Zelfleiderschap
    Zelfvertrouwen
    Zichtbaar

    RSS-feed

    Aanmelding gratis Carrièreboost Update met tips en inspiratie over carrière, werk-privé balans, loopbaankeuzes, personal branding en nog veel meer:

    (2x per maand in je mailbox, afmelden kan altijd)​

Verzenden

Beroepscode professionele coaching:

Afbeelding
Sitemap:
  • Home
  • Gratis kennismakingsgesprek (30 min)​
  • Loopbaancoaching
  • Talent Motivatie Analyse (TMA)
  • DISC / Drijfveren
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact

​Fotograaf: Liesbeth van Asselt.

​Foto's van Yvonne buiten zijn gemaakt door fotograaf: Yara Dragt

Contact:

Stuur me een e-mail.
Of bel me.

Foto
Ik ben Register Loopbaanprofessional, Noloc gecertificeerd. Dat is het keurmerk voor loopbaanprofessionals. 

Juridisch:
  • ​Op al mijn diensten zijn mijn Algemene voorwaarden van  toepassing.
  • Bekijk mijn Privacyverklaring.
  • Bekijk mijn Cookieverklaring.

  • Home
  • Gratis gesprek
  • Loopbaancoaching
  • TMA
  • DISC / Drijfveren
  • Werkgevers
  • Blog
  • Over Yvonne
    • In de media
  • Contact
  • Reviews