Mooi om stil te staan bij jouw jaar, 2023. Wat is er gebeurd, welke highlights waren er, persoonlijk en op werkgebied?

✨Eindejaarstip: bekijk je foto’s van 2023, blader door je agenda en kijk waaraan je geld hebt uitgegeven: het zegt allemaal iets over de keuzes die jij dit jaar hebt gemaakt, waaraan je je aandacht hebt besteed, met wie je tijd hebt doorgebracht en waarin je hebt geïnvesteerd.

✨Naast loopbaancoach en ondernemer ben ik ook moeder. Onze zoon Milo is 4 jaar geworden en is gestart op school. Onze dochter Anna is 5 en zit in groep 2. Het voelt als een nieuwe fase. Ze worden steeds zelfstandiger. Het geeft meer vrijheid. Een stabiele, nieuwe fase.

Zo is het ook in mijn bedrijf. Mijn bedrijf is gegroeid en zit in een stabiele, nieuwe fase. Het geeft me vrijheid en plezier.

✨Dit jaar:

• Heb ik veel mensen mogen begeleiden naar plezier in hun werk, ofwel in hun eigen baan of juist naar een baan die beter bij hen past en weer energie geeft. 
• Mocht ik steeds meer werkgevers begeleiden met loopbaancoaching voor hun medewerkers.
• Heb ik me gespecialiseerd in DISC en in Drijfveren persoonlijkheidsanalyse. 
• Voor mezelf koos ik voor stemcoaching, je stem laten horen.

🪩Ik kreeg in de zomer een spiegel voorgehouden van een vriendin, die een berichtje stuurde: “Valt het je ook op dat je anderen adviezen geeft over werkdruk, maar het zelf al een poos knetter druk hebt? Is je weekje vakantie straks genoeg?” Ai. Daar had ze een punt.

• Daarom werkte ik aan mijn processen: wat kan efficiënter zodat het minder tijd kost (dank Shelley!)
• Met die tijd kan ik meer gaan schrijven, ik ben gestart met schrijfuurtjes (dank Lotte!)
• In januari vindt de eerste intervisiebijeenkomst plaats bij mij op kantoor, voor loopbaancoaches in Zwolle. Een intervisiegroep opzetten stond al een paar jaar op mijn lijstje.

🥰Ik stond ook stil bij de vraag: waar heb ik het meest van genoten dit jaar?
Persoonlijk: Ik kan enorm genieten als ik Anna en Milo samen zie spelen. Rollenspellen zijn favoriet en vooral samen grapjes maken en heel hard lachen. Als de een verdrietig is, komt de ander troosten. Als de een boos is, komt de ander opvrolijken. Als de een streng toegesproken wordt door Ron of mij, neemt de ander het voor hem of haar op. Hebben zij nooit ruzie? Tuurlijk wel, maar niet lang.

✨Kun je nog zo groeien met je bedrijf. Of ‘druk’ zijn. Of kampioen worden met voetbal (wat ook tof was dit jaar!) Maar toen kwam ik deze quote tegen: 

"Geniet van de kleine dingen, want op een dag kijk je misschien terug en besef je dat het de grote dingen waren."

✨Op een fantastisch mooi 2024!

✨De meest succesvolle mensen delen één eigenschap. Zelfbewustzijn. Wat drijft jou in het leven én in je werk? Start 2024 goed met een losse Drijfveren sessie bij mij op kantoor, incl. persoonlijke rapportage.

Een mooi woord. Mindwandering. 
​
Je gedachten de vrije loop laten. Hoe vaak doe je dat eigenlijk echt?

Vanaf dat ik mijn ogen opendoe 's ochtends vroeg tot 's avonds pakweg 19.30 uur ben ik bezig. Voornamelijk met anderen; met m'n gezin, met m'n klanten en met m'n bedrijf. Met gauw naar huis fietsen en de kinderen weer ophalen, met koken, eten, kids in bad en naar bed brengen. Nog even wat voorbereiden voor de volgende dag..

Ons hoofd is altijd 'aan'. Ook voor en na het werk: Als ik me 's ochtends opmaak, luister ik graag naar Radio 1. Als ik kook of de was opvouw, dan luister ik het liefst naar een interessante podcast. Als ik tv kijk, check ik nog even m'n mail en social media. Als je je tijd maar zo efficiënt mogelijk besteedt, lijkt de gedachte hierachter. 

En dan is er 's avonds even een momentje zonder al te veel afleiding; want dan laat ik onze bouvier Ryva uit. Dan check ik geen social media, luister ik geen podcast, voer ik geen telefoongesprekken. En dan kunnen mijn gedachten afdwalen. Verwerken. Reflecteren. Dromen. Het zijn vaak díe momenten, waarin ik niet bezig ben met werk of met anderen, maar juist de boel even loslaat, waarop ik de beste ideeën en inspiratie krijg of even de boel op een rijtje zet. Mindwandering is goed voor je creativiteit. 

Voor je geestelijke gezondheid is het essentieel dat je even niets aan je hoofd hebt, zodat je gedachten kunnen afdwalen. 

Mindwandering. Ik maak er graag Mindwandeling van. Waarom eigenlijk wachten tot vanavond? Ik ben even m'n mind aan het uitlaten!

#mindwandering #mindwandeling #mindfulness #beweging #wandelen #bouvier #brein #meditatie #mindset #gedachten #dromen #natuur #rust #reflecteren #verwonderen #verwerken

"Omgaan met stress vind ik lastig. Ik wil het zo graag goed doen. Maar in een drukke periode komt de stress zó hoog. Mijn collega zei dat ik de knop moet omzetten. Maar hoe dan? Hoe doe je dat als er tijdsdruk is? Ik zit een beetje vast.. Ik denk dat ik maar een andere baan moet zoeken.."

Met deze vraag komt ze bij me binnen. De nood zit haar duidelijk hoog. Van baan veranderen lost alleen niet je (werkstress) probleem op. Vaak neem je je valkuilen en belemmeringen mee naar een nieuwe baan. 

Wist je dat je stress gedurende je dag opbouwt?
Veel mensen hebben last van stress: hoge werkdruk, prestatiedrang, moeite met balans houden tussen werk en thuis. Het is deze week niet voor niets Week van de Werkstress. Ben je eenmaal gestresst, dan word je makkelijker nog meer gestrest. De stress bouwt zich op gedurende je dag. Auteur Thijs Launspach beschrijft dit mooi in zijn boek Fokking druk. Stel, je krijgt een mail met kritiek op jouw werk van een collega. Dit zorgt al voor een gespannen gevoel. Vervolgens krijg je bericht van je leidinggevende dat hij je de volgende ochtend graag op zijn kantoor spreekt. Dit kan ook voor de nodige zenuwen zorgen. Daarna krijg je te horen dat de deadline van het project waar je zo hard aan werkt met een week wordt vervroegd. Die zag je even niet aankomen... 

“If you feel you aren’t growing, think about where you were a year ago.” 

Eén van mijn drijfveren is persoonlijke en professionele groei. Ik wil graag overal van leren. Maar het is niet gauw goed genoeg. Want wanneer ben je uitgeleerd? Niet.
Misschien ben ik wel bang om stil te staan. Als ik denk dat ik stilsta, dan pak ik bovenstaande quote erbij.

Want om te beseffen waar je nu staat, is het soms nodig om eens terug te kijken naar waar je een jaar geleden stond.

Tijdens m’n vakantie vind ik het heerlijk om even terug te blikken en vooruit te kijken en plannen te maken. Bezinnen. Reflecteren. Hoe je het wil noemen. Dat is natuurlijk ook stilstaan. En het mooie is, daar leer je weer van ;-)

Ben je er ook aan toe om even uit de waan van de dag te komen, je werk los te laten en plannen te maken? Ik wil 15 vragen met je delen voor zelfreflectie.