Yvonne Sprick | De loopbaancoach van Zwolle.
  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact
  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact
Search

Mentale kracht

30/3/2022

0 Opmerkingen

 
Foto
Mentale kracht: 'ondanks alles' kun je omgaan met veranderingen, uitdagingen, stress en tegenslag. Dat lees ik in het boek 'Mentale kracht'. Interessant, want als je die mentale kracht nou vergroot, kun je dan effectiever omgaan met tegenslag? Maar hoe doe je dat, je mentale kracht vergroten?

Bij mentale kracht kun je denken aan veerkracht: terugveren wanneer je iets meemaakt. Maar het gaat ook om voorkomen dat een situatie je raakt. Mentale kracht is dus zowel proactief als reactief.

Er worden vier bouwstenen onderscheiden, zie afbeelding uit het boek Mentale kracht:
  1.  Controle: Geloven dat jij zelf jouw leven kunt bepalen en je emoties kunt beheersen. Controle over je leven en controle over je emoties. 
  2. Inzet: Doorgaan met wat je moet doen; doelgericht en resultaatgericht. 
  3. Uitdaging: Gedreven om te slagen. Iedere uitdaging en tegenslag zien als een mogelijkheid om te leren. Risicogerichtheid en leergerichtheid. 
  4. Vertrouwen: Veel geloof in jezelf hebben en sterk in je schoenen staan. Vertrouwen in je eigen kunnen en interpersoonlijk vertrouwen. 

Mentale kracht maakt je sterker en helpt je om dingen te bereiken die jij belangrijk vindt. Kijk hoe jij jezelf zou scoren op deze acht factoren. Op welke bouwsteen zou je jezelf mentaal krachtig scoren? En welke bouwsteen mag je vandaag meer aandacht geven?

Boekentip: Mentale kracht (Erik Kaptein, Colinda van Dijk en Jochem Kamphuis), afbeelding: p. 48.
0 Opmerkingen

Ik voel me zo schuldig als ik mijn baan opzeg...

22/3/2022

0 Opmerkingen

 
Foto
Herken je dat... een schuldgevoel alleen al als je denkt aan het opzeggen van je baan?
Want hoe zullen je collega's reageren? Je wordt al zenuwachtig als je bedenkt hoe je dat moet gaan vertellen. Je hebt het gevoel dat je ze in de steek laat. Want als je vertrekt, zadel je ze op met een hoop extra werk. Je collega's lopen al over van het werk. En jij bent nou eenmaal de enige die kennis heeft van dit vakgebied. Dat kunnen ze er toch niet allemaal bij gaan doen?

Maar weet je?
Niemand is onmisbaar. Overal is een oplossing voor. Wat heeft jouw werkgever aan iemand die ongelukkig is in zijn werk? Iemand die zijn talenten niet kwijt kan en niet meer het gevoel heeft dat hij kan groeien in zijn werk? Of geconcludeerd heeft dat dit werk niet bij hem past?

Je hebt misschien al jaren het uiterste gegeven voor je werk. En ergens weet je al heel lang dat je het niet naar je zin hebt. 

Als je daar blijft werken uit schuldgevoel, hoe eerlijk ben je dan nog naar jezelf toe?
Sta eens stil bij wat je nou eigenlijk echt zelf wil. Niet de regie geven aan je omgeving en wachten tot zij met iets anders voor je komen, maar zelf die regie pakken! Waar word je blij van? Waar droomde je vroeger van? Welke mogelijkheden heb jij met jouw talenten en ervaring?

Denk er eens aan hoe het voelt als je hebt ontdekt wat je echt wil. En je vindt een baan die bij jou past, waar je met plezier naartoe gaat. Hoeveel rust gaat jou dat geven?

Een 'nee' tegen een ander, is een 'ja' tegen jezelf. Hoeveel is die 'ja' tegen jezelf jou waard?

PS: Je bent echt niet de enige. Even sparren?  Plan gerust een gratis carrièreboost gesprek in.

Foto: Heerlijk plekje aan het water bij mijn praktijk, met uitzicht op de Peperbus :-) 
0 Opmerkingen

Wat is jouw droombaan?

4/3/2022

0 Opmerkingen

 
Foto
Stel, je wordt wakker en alles is mogelijk. Er is geld genoeg, je hebt tijd genoeg, je mag wonen waar je wilt en doen wat je wilt... Wat is jouw droombaan?

Deze week heb ik veel gesprekken gevoerd over de droombanen van mensen.
Wat trekt je zo aan in dit beroep, wat brengt dit werk jou, wat doe je op een dag? Maar ook: wat zijn de nadelen en wat houd je tegen om dit daadwerkelijk te gaan doen? Vaak liggen er een aantal passies onder, niet zelden onbewust. En veel mensen denken vooral in alles wat er niet mogelijk is. Hier liggen vaak belemmerende overtuigingen onder. Onzekerheid, ik kan het niet, ik mag geen fouten maken, wat zal iedereen om me heen wel niet denken? 
Terwijl, als je er dieper over in gesprek gaat, je grootste passies juist boven komen drijven en die drempels vaak prima op te lossen zijn. Stapje voor stapje. 

​Je moet nog zo lang werken. Je legt je leven niet vast door nu iets anders te gaan doen. 
​Een nieuwe baan aangaan, betekent niet dat je dat de rest van je leven moet gaan doen. Mijn visie is dat wanneer jij je passie volgt, je werk je veel energie geeft. Vaak vind je dan ook wel een oplossing voor eventuele obstakels. Omdat je doet wat je écht interessant vindt en waar je energie van krijgt.
​

Zo gaaf welke droombanen mensen meenemen naar mijn praktijk. Ter inspiratie:

Zo droomde.....
...de salesmanager van een baan als deurwaarder.
..de jurist van een baan als interieurstylist.
..de opticiën van een baan als littekenspecialist.
..de bedrijfsvoeringsmedewerker van een eigen Italiaanse delicatessenwinkel.
..de leerkracht van een baan als tv-presentator.
..de HR-adviseur van een baan als wandelaar.
..de video marketeer van een baan als goudsmid.
..de controller van een eigen bierbrouwerij.
..de management-assistent van een baan als manager van een kinderopvang.
..de bestuurssecretaris van een eigen praktijk als loopbaancoach.

Die laatste ben ik trouwens zelf ;-)
Ook ik had voor de start van mijn eigen praktijk belemmerende gedachten: er zijn al zo veel coaches, kan ik hier wel mijn brood mee verdienen, mijn man heeft al een eigen bedrijf, is dat wel verstandig?

Maar weet je, als er iets is wat ik belangrijk vind, is het wel dat je je passie volgt, je dromen najaagt.
Doen wat je écht wilt. Want wat is het ergste wat er kan gebeuren? Dat het niet gaat zoals je had verwacht. Dan heb je het in ieder geval geprobeerd en er vast een hoop van geleerd. Je komt er maar op een manier achter, en dat is het gewoon gaan doen! 

En nu?
Heb ik een goed lopende praktijk en ben ik ontzettend blij dat ik de sprong gewaagd heb. Ondanks de stemmetjes die soms zeiden dat het me misschien niet ging lukken, heb ik doorgezet. Ik heb ervoor gekozen om mijn passie te volgen. Ik sta stevig in mijn schoenen. Mijn werk als loopbaancoach geeft me veel energie. En dat gun ik jou ook, een baan die bij jou past en waar je energie van krijgt!

En... wat is jouw droombaan?
0 Opmerkingen

    Yvonne

    Korte (en soms lange) posts voor persoonlijke en professionele groei.

    Archieven

    Maart 2023
    Februari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Juli 2021

    Categorieën

    Alles
    Aanvaarden
    Aardig Gevonden Worden
    Actie
    Ambitieus
    Authenticiteit
    Beroep
    Bezinnen
    Carrière
    Charisma
    Column
    Cum Laude
    Doelen
    Dromen
    Energie
    Erbij Horen
    Experiment
    Gratis
    Gratis Carriereboostgesprek
    Imperfectie
    In De Media
    Interesses
    Intervisie
    Je Hoofd Boven Het Maaiveld
    Jezelfzijn
    Jobcrafting
    Journalen
    Kantoor
    Kiezen
    Kinderboekenweek
    Lef
    Leiderschap
    Leven Lang Ontwikkelen
    Loopbaantraject
    Loslaten
    Nieuw Begin
    Nieuwe Baan
    Nieuwe Start
    Ontdekken
    Ontslag
    Onzeker
    Pas Op De Plaats
    Passie
    Perfectionisme
    Persbericht
    Personal Branding
    Podcast
    Positief
    Reflectie
    Rust
    Stralen
    Stress
    Talenten
    Twijfels
    Waarden
    Week Van De Loopbaan
    Week Van Yvonne
    Werkgeluk
    Werkplezier
    Worden Wat Je Wil
    Workshop
    Zelfleiderschap
    Zelfvertrouwen
    Zichtbaar

    RSS-feed

    Aanmelding gratis Carrièreboost Update met tips en inspiratie over carrière, werk-privé balans, loopbaankeuzes, personal branding en nog veel meer:

    (2x per maand in je mailbox, afmelden kan altijd)​

Verzenden
Sitemap:
  • Home
  • Gratis carriereboost gesprek (30 min)​
  • Gratis carriereboost update in je mailbox
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact

​Alle foto's van Yvonne buiten zijn gemaakt door fotograaf: Yara Dragt

Contact:

Stuur me een e-mail.
Of bel me.

Foto
Ik ben Register Loopbaanprofessional, Noloc gecertificeerd. Dat is het keurmerk voor loopbaanprofessionals. 

  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact