Mentale kracht

Mentale kracht: 'ondanks alles' kun je omgaan met veranderingen, uitdagingen, stress en tegenslag. Dat lees ik in het boek 'Mentale kracht'. Interessant, want als je die mentale kracht nou vergroot, kun je dan effectiever omgaan met tegenslag? Maar hoe doe je dat, je mentale kracht vergroten?

Bij mentale kracht kun je denken aan veerkracht: terugveren wanneer je iets meemaakt. Maar het gaat ook om voorkomen dat een situatie je raakt. Mentale kracht is dus zowel proactief als reactief.

Er worden vier bouwstenen onderscheiden, zie afbeelding uit het boek Mentale kracht:

1.  Controle: Geloven dat jij zelf jouw leven kunt bepalen en je emoties kunt beheersen. Controle over je leven en controle over je emoties. 
2. Inzet: Doorgaan met wat je moet doen; doelgericht en resultaatgericht. 
3. Uitdaging: Gedreven om te slagen. Iedere uitdaging en tegenslag zien als een mogelijkheid om te leren. Risicogerichtheid en leergerichtheid. 
4. Vertrouwen: Veel geloof in jezelf hebben en sterk in je schoenen staan. Vertrouwen in je eigen kunnen en interpersoonlijk vertrouwen. 

Mentale kracht maakt je sterker en helpt je om dingen te bereiken die jij belangrijk vindt. Kijk hoe jij jezelf zou scoren op deze acht factoren. Op welke bouwsteen zou je jezelf mentaal krachtig scoren? En welke bouwsteen mag je vandaag meer aandacht geven?

Boekentip: Mentale kracht (Erik Kaptein, Colinda van Dijk en Jochem Kamphuis), afbeelding: p. 48.