Alle kleine stressoren, die los van elkaar niet voor bijzonder veel stress zouden zorgen, zorgen vlak na elkaar voor heel veel stress. De stress telt zich bij elkaar op. Je alarmstand schiet aan, je krijgt een hoge hartslag en een paniek gevoel.
Herken jij de stress signalen van je lichaam? Ik merk dat veel mensen heel erg 'in hun hoofd zitten'. Ze kunnen het allemaal goed analyseren maar zij zijn zich nauwelijks bewust van de (stress)signalen die hun lichaam geeft. Bijvoorbeeld: een hoge en snelle ademhaling, hoge hartslag, hoofdpijn, gespannen kaken, verkrampte nek, opgetrokken schouders, rugpijn, gespannen buik etc. Bouwt alle stress zich eenmaal op dan zorgt de laatste druppel die de emmer doet overlopen ervoor dat je letterlijk overmand wordt door je emoties. Je wordt boos op je collega of in paniek barst je in tranen uit. Of je gaat gefrustreerd naar huis en reageert je af op je partner. Hoe meer je ‘opkropt’ hoe meer emoties er op een gegeven moment uit komen. Ik heb een tip voor je als je middenin een stress moment zit. Tip tijdens stress moment op je werk: Eén van de oefeningen die ik mensen geef om je meer bewust te worden van hoe je je voelt (en als het ware het 'kookpunt' voor te zijn) is om tijdens je dag 3x bij jezelf in te checken met de volgende drie stappen:
Halverwege het loopbaancoachings traject vertelt mijn klant dat het al veel beter gaat. Ze ervaart minder stress. Ze kan beter grenzen aangeven, beter urgentie bepalen in haar planning en eerder om hulp vragen. Zag ze bij de intake als enige oplossing dat ze van baan moest veranderen, nu heeft ze weer plezier in haar werk! Wil jij eens sparren over hoe jij in je werk zit? Plan dan een gratis carrièreboost gesprek in, ik denk graag met je mee. Boekentip: Fokking druk van Thijs Launspach
0 Opmerkingen
Laat een antwoord achter. |
YvonneKorte (en soms lange) posts voor persoonlijke en professionele groei. Archieven
November 2024
Categorieën
Alles
|
|
|