Stilstaan in de ratrace... hoeft maar 10 minuten te duren!

Je bent na je vakantie weer begonnen met werken. Of je ziet er als een berg tegenop om weer te beginnen. En je voelt je onrustig. Je hebt er veel over nagedacht in je vakantie. Wil je dit werk wel blijven doen? Er knaagt iets. Je weet niet wat je dan precies zou willen. Of waar je zou moeten beginnen. En dus ga je maar weer. Voordat je het weet, verlies je je weer in de waan van de dag. Opgeslokt door je werk. Achterstanden inhalen. En ondertussen probeer je thuis weer in een nieuw ritme te komen na de vakantie.

Ik wil je uitnodigen om een moment voor jezelf te nemen in alle onrust. Want hoeveel energie mag het doorhollen jou nog kosten? Door een stapje terug te doen kun je vaak weer twee stappen vooruit. En ook al is die maar klein, elke stap telt! 

Stilstaan in de ratrace hoeft maar 10 minuten te duren. Ik deel de volgende oefening met je:

Check even in bij jezelf: Zet je voeten stevig neer en sluit je ogen. Adem een paar keer rustig in en uit. Sta eens stil bij hoe je je op dit moment voelt. 
 2. Pak pen en papier. Zet de timer op 5 minuten. Beantwoord de vragen uit bovenstaande afbeelding. Schrijf alles op wat er in je opkomt. Alles is goed.
 3. Lees je antwoorden door. Stel jezelf vervolgens een nieuw doel. En beantwoord de volgende twee vragen:
  a. Welke hulp kan ik inschakelen bij dit nieuwe doel? 
  b. Wat is de eerste, super kleine en concrete stap die ik binnen 24 uur ga zetten?
​ Geef jezelf een cijfer voor de kans van slagen tussen 0 en 10.

Zie je deze post vlak voordat je een meeting in gaat of terwijl je je deadlines - of je kind - moet halen? Maak dan een printscreen van deze post en van de afbeelding en zet een alarm op je telefoon om alsnog een moment voor jezelf te nemen.

Wil je me eens laten weten wat jouw antwoorden op deze vragen zijn of hoe je deze oefening ervaart? Stuur me gerust een persoonlijk berichtje. Of plan een gratis carrièreboost gesprek in. Ik wil rustig met je meedenken als je het hier verder over wil hebben.