Yvonne Sprick | De loopbaancoach van Zwolle.
  • Home
  • Gratis gesprek
  • Loopbaancoaching
  • TMA
  • DISC / Drijfveren
  • Werkgevers
  • Blog
  • Over Yvonne
    • In de media
  • Contact
  • Reviews
  • Home
  • Gratis gesprek
  • Loopbaancoaching
  • TMA
  • DISC / Drijfveren
  • Werkgevers
  • Blog
  • Over Yvonne
    • In de media
  • Contact
  • Reviews
Search

Stilstaan in de ratrace... hoeft maar 10 minuten te duren!

6/9/2021

0 Opmerkingen

 
Foto
Je bent na je vakantie weer begonnen met werken. Of je ziet er als een berg tegenop om weer te beginnen. En je voelt je onrustig. Je hebt er veel over nagedacht in je vakantie. Wil je dit werk wel blijven doen? Er knaagt iets. Je weet niet wat je dan precies zou willen. Of waar je zou moeten beginnen. En dus ga je maar weer. Voordat je het weet, verlies je je weer in de waan van de dag. Opgeslokt door je werk. Achterstanden inhalen. En ondertussen probeer je thuis weer in een nieuw ritme te komen na de vakantie.

Ik wil je uitnodigen om een moment voor jezelf te nemen in alle onrust. Want hoeveel energie mag het doorhollen jou nog kosten? Door een stapje terug te doen kun je vaak weer twee stappen vooruit. En ook al is die maar klein, elke stap telt! 

Stilstaan in de ratrace hoeft maar 10 minuten te duren. Ik deel de volgende oefening met je:
Check even in bij jezelf: Zet je voeten stevig neer en sluit je ogen. Adem een paar keer rustig in en uit. Sta eens stil bij hoe je je op dit moment voelt. 
 2. Pak pen en papier. Zet de timer op 5 minuten. Beantwoord de vragen uit bovenstaande afbeelding. Schrijf alles op wat er in je opkomt. Alles is goed.
 3. Lees je antwoorden door. Stel jezelf vervolgens een nieuw doel. En beantwoord de volgende twee vragen:
  a. Welke hulp kan ik inschakelen bij dit nieuwe doel? 
  b. Wat is de eerste, super kleine en concrete stap die ik binnen 24 uur ga zetten?
​ Geef jezelf een cijfer voor de kans van slagen tussen 0 en 10.


Zie je deze post vlak voordat je een meeting in gaat of terwijl je je deadlines - of je kind - moet halen? Maak dan een printscreen van deze post en van de afbeelding en zet een alarm op je telefoon om alsnog een moment voor jezelf te nemen.

Wil je me eens laten weten wat jouw antwoorden op deze vragen zijn of hoe je deze oefening ervaart? Stuur me gerust een persoonlijk berichtje. Of plan een gratis carrièreboost gesprek in. Ik wil rustig met je meedenken als je het hier verder over wil hebben.
0 Opmerkingen



Laat een antwoord achter.

    Yvonne

    Korte (en soms lange) posts voor persoonlijke en professionele groei.

    Archieven

    April 2025
    Maart 2025
    Januari 2025
    December 2024
    November 2024
    September 2024
    Augustus 2024
    Juni 2024
    Mei 2024
    April 2024
    Maart 2024
    Februari 2024
    Januari 2024
    December 2023
    November 2023
    September 2023
    Augustus 2023
    Juli 2023
    Mei 2023
    Maart 2023
    Februari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Juli 2021

    Categorieën

    Alles
    Aanvaarden
    Aardig Gevonden Worden
    Actie
    Ambitieus
    Authenticiteit
    Beroep
    Bezinnen
    Burnout
    Carrière
    Charisma
    Column
    Cum Laude
    Doelen
    Drijfveren
    Dromen
    Energie
    Erbij Horen
    Excuses
    Experiment
    Feest
    Gouden Kooi
    Gratis
    Gratis Carriereboostgesprek
    Imperfectie
    In De Media
    Interesses
    Intervisie
    Je Hoofd Boven Het Maaiveld
    Jezelfzijn
    Jobcrafting
    Journalen
    Kantoor
    Kiezen
    Kinderboekenweek
    Knoop In Je Maag
    Lef
    Leiderschap
    Leven Lang Ontwikkelen
    Loopbaantraject
    Loslaten
    Loyaliteit
    Maandag
    Nieuw Begin
    Nieuwe Baan
    Nieuwe Start
    Ongelukkig
    Ontdekken
    Ontslag
    Onzeker
    Oorzaken
    Opstarten Na Vakantie
    Pas Op De Plaats
    Passie
    Perfectionisme
    Persbericht
    Personal Branding
    Podcast
    Positief
    Prestatiedrang
    Reflectie
    Rust
    Stralen
    Stress
    Talenten
    Twijfels
    Veiligheid
    Waarden
    Week Van De Loopbaan
    Week Van Yvonne
    Werkdruk
    Werkgeluk
    Werkgever
    Werkplezier
    Winactie
    Worden Wat Je Wil
    Workshop
    Zekerheid
    Zelfleiderschap
    Zelfvertrouwen
    Zichtbaar

    RSS-feed

    Aanmelding gratis Carrièreboost Update met tips en inspiratie over carrière, werk-privé balans, loopbaankeuzes, personal branding en nog veel meer:

    (2x per maand in je mailbox, afmelden kan altijd)​

Verzenden

Beroepscode professionele coaching:

Afbeelding
Sitemap:
  • Home
  • Gratis kennismakingsgesprek (30 min)​
  • Loopbaancoaching
  • Talent Motivatie Analyse (TMA)
  • DISC / Drijfveren
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact

​Fotograaf: Liesbeth van Asselt.

​Foto's van Yvonne buiten zijn gemaakt door fotograaf: Yara Dragt

Contact:

Stuur me een e-mail.
Of bel me.

Foto
Ik ben Register Loopbaanprofessional, Noloc gecertificeerd. Dat is het keurmerk voor loopbaanprofessionals. 

Juridisch:
  • ​Op al mijn diensten zijn mijn Algemene voorwaarden van  toepassing.
  • Bekijk mijn Privacyverklaring.
  • Bekijk mijn Cookieverklaring.

  • Home
  • Gratis gesprek
  • Loopbaancoaching
  • TMA
  • DISC / Drijfveren
  • Werkgevers
  • Blog
  • Over Yvonne
    • In de media
  • Contact
  • Reviews