Yvonne Sprick | De loopbaancoach van Zwolle.
  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact
  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact
Search

Bezig met moeten.

26/5/2022

0 Reacties

 
Foto
Bezig met moeten.. Zowel thuis als op ons werk. Zijn we zoveel bezig met anderen. Bezig met deadlines. Met collega's. Bezig met gezin. Met sociaal. Bezig met moeten. Maar hoe gaat het eigenlijk met jouzelf?
 
Sta gedurende je dag eens 3x stil om even te checken hoe het met je gaat:
1. Adem rustig in. Adem goed uit. Voel je voeten stevig op de vloer staan. Je schouders omlaag. Je rug tegen de rugleuning. 
2. Sta even stil bij hoe het nu met je gaat. Hoe voel je je? (en waar in je lijf voel je dat?)
3. Wat heb je nu nodig?
 
Bedenk iets voor jezelf ter reminder (een alarm op je telefoon, een reminder op je screensaver, of benut je creativiteit!)
 
Wat helpt jou gedurende je dag om weer even te voelen hoe het met je gaat en wat jij zelf eigenlijk nodig hebt?
0 Reacties

Werkgeluk

24/4/2022

0 Reacties

 
Foto
Drie vragen om te peilen hoe het zit met jouw werkgeluk:
  1. Plezier: Ervaar je plezier in je werk?
  2. Authenticiteit: Kun je je talenten kwijt in je werk?
  3. Zingeving: Voelt je werk zinvol?

Onno Hamburger en Ad Bergsma onderscheiden drie onderdelen voor werkgeluk:

Plezier
Vind je je werk leuk? Geniet je regelmatig van je werk? Is humor belangrijk in je werk? 

Authenticiteit
Een voldaan gevoel heeft te maken met of jij je kwaliteiten kwijt kunt in je werk. Weet je wat jouw talenten zijn? En kun je je talenten voldoende kwijt in je werk? Welke kwaliteiten van jou zijn misschien leuk voor anderen, maar kosten jou een hoop energie? Als ik het over talenten heb dan heb ik het over waar jij goed in bent, wat je leuk vindt én waar je energie van krijgt.  Waar zit jouw passie?

Zingeving
​Voelt je werk zinvol en nuttig? Heb je het idee dat je werk bijdraagt aan het grotere geheel? Heeft het betekenis voor anderen? Of draagt het bij aan een betere wereld?
Je komt pas toe aan zingeving als je je voldoende veilig voelt in je werk en je lekker aan de slag bent. Dan kan de vraag opkomen: Waar doe ik het allemaal voor? Sta je in de 'overleefstand' dan ben je blij als je je werkdag weer overleefd hebt. 

Op welk onderdeel knelt het bij jou op je werk? Wat heb je dan te doen, wat kun je verbeteren?

Je moet nog zo lang werken. Dan kun je maar beter werk doen wat je leuk vindt. 
Maar dat is het 'm nou juist precies. Want wat vind je nou écht leuk? Wat is er nog meer mogelijk met jouw talenten en ervaring? En wat is voor jou echt belangrijk in je werk? Als je het eens over jouw werkgeluk wilt hebben, plan dan een gratis carrièreboostgesprek in.

Boekentip: Gelukkig werken van Onno Hamburger en Ad Bergsma (2011).

0 Reacties

Mag jij jezelf zijn van jezelf?

7/4/2022

0 Reacties

 
Foto
Foto
Een deel van wie hij is, houdt hij verborgen op zijn werk.
Omdat hij zich niet veilig genoeg voelt.
Omdat hij bang is voor de oordelen. Van anderen. 
Wat zullen ze wel niet denken?
Hoe zullen ze hem dan behandelen?
​

Ik begeleidde iemand in een loopbaantraject die heel open is. 
Toegankelijk. 
Deelt rustig zijn mening. 
Vertelt over zijn weekend aan collega’s. 
En toch. 
Durft hij niet zichzelf te zijn. 
Want er is één ding dat hij niet op zijn werk deelt.
En dat is met wie hij samen is. 
 
Het doet een beetje pijn. 
Dat er iets groots is in je leven wat je verzwijgt op je werk omdat je je niet kwetsbaar durft op te stellen… 
Je werk is een groot onderdeel van je dagelijkse leven. Zou prettig zijn als je daar jezelf mag zijn. 
 
Iemand anders die ik begeleidde, durft zichzelf niet te zijn op kantoor. Zij kreeg haar baan in coronatijd en nu alle medewerkers eindelijk weer op kantoor mogen werken, wordt ze wat onzeker. Zij vraagt zich af of haar collega's haar kledingstijl en humor wel zouden kunnen waarderen.

'Ik kan mezelf niet zijn op mijn werk'.
​Kun jij dat niet? Of mag jij dat niet van jezelf?
Wat zijn we toch veel bezig met anderen. Bang wat anderen van je vinden. Bang om uit de toon te vallen. 

Vanuit het systemisch perspectief is het logisch. Het is één van de ordeningsprincipes: Het recht om erbij te horen. Binding. Maar moet je precies hetzelfde zijn of doen als anderen, om erbij te mogen horen? 

Geef jezelf toestemming om jezelf te zijn. Probeer het uit. En weet je? Je kwetsbaar opstellen versterkt juist de verbinding. Hoe jij je kleedt, hoe jij je uit en met wie jij samen bent, daarin kun je ook weer een voorbeeld zijn voor anderen. Wees jezelf. Jij mag zijn wie je bent.  En bedenk: je bent niet voor niets aangenomen op deze plek. Jij hebt iets te brengen. Niet iets te verbergen. 
 
 Hoe zit dit bij jou, mag jij je jezelf laten zien en je kwetsbaar opstellen? Waar ben je bang voor? Van wie heb je toestemming nodig?

....mag jij jezelf zijn, van jezelf? 



0 Reacties

Mentale kracht

30/3/2022

0 Reacties

 
Foto
Mentale kracht: 'ondanks alles' kun je omgaan met veranderingen, uitdagingen, stress en tegenslag. Dat lees ik in het boek 'Mentale kracht'. Interessant, want als je die mentale kracht nou vergroot, kun je dan effectiever omgaan met tegenslag? Maar hoe doe je dat, je mentale kracht vergroten?

Bij mentale kracht kun je denken aan veerkracht: terugveren wanneer je iets meemaakt. Maar het gaat ook om voorkomen dat een situatie je raakt. Mentale kracht is dus zowel proactief als reactief.

Er worden vier bouwstenen onderscheiden, zie afbeelding uit het boek Mentale kracht:
  1.  Controle: Geloven dat jij zelf jouw leven kunt bepalen en je emoties kunt beheersen. Controle over je leven en controle over je emoties. 
  2. Inzet: Doorgaan met wat je moet doen; doelgericht en resultaatgericht. 
  3. Uitdaging: Gedreven om te slagen. Iedere uitdaging en tegenslag zien als een mogelijkheid om te leren. Risicogerichtheid en leergerichtheid. 
  4. Vertrouwen: Veel geloof in jezelf hebben en sterk in je schoenen staan. Vertrouwen in je eigen kunnen en interpersoonlijk vertrouwen. 

Mentale kracht maakt je sterker en helpt je om dingen te bereiken die jij belangrijk vindt. Kijk hoe jij jezelf zou scoren op deze acht factoren. Op welke bouwsteen zou je jezelf mentaal krachtig scoren? En welke bouwsteen mag je vandaag meer aandacht geven?

Boekentip: Mentale kracht (Erik Kaptein, Colinda van Dijk en Jochem Kamphuis), afbeelding: p. 48.
0 Reacties

Ik voel me zo schuldig als ik mijn baan opzeg...

22/3/2022

0 Reacties

 
Foto
Heerlijk plekje aan het water bij mijn praktijk, met uitzicht op de Peperbus :-) 
Herken je dat... een schuldgevoel alleen al als je denkt aan het opzeggen van je baan?
Want hoe zullen je collega's reageren? Je wordt al zenuwachtig als je bedenkt hoe je dat moet gaan vertellen. Je hebt het gevoel dat je ze in de steek laat. Want als je vertrekt, zadel je ze op met een hoop extra werk. Je collega's lopen al over van het werk. En jij bent nou eenmaal de enige die kennis heeft van dit vakgebied. Dat kunnen ze er toch niet allemaal bij gaan doen?

Maar weet je?
Niemand is onmisbaar. Overal is een oplossing voor. Wat heeft jouw werkgever aan iemand die ongelukkig is in zijn werk? Iemand die zijn talenten niet kwijt kan en niet meer het gevoel heeft dat hij kan groeien in zijn werk? Of geconcludeerd heeft dat dit werk niet bij hem past?

Je hebt misschien al jaren het uiterste gegeven voor je werk. En ergens weet je al heel lang dat je het niet naar je zin hebt. 

Als je daar blijft werken uit schuldgevoel, hoe eerlijk ben je dan nog naar jezelf toe?
Sta eens stil bij wat je nou eigenlijk echt zelf wil. Niet de regie geven aan je omgeving, maar zelf die regie pakken! Waar word je blij van? Waar droomde je vroeger van? Welke mogelijkheden heb jij met jouw talenten en ervaring?

Denk er eens aan hoe het voelt als je hebt ontdekt wat je echt wil. En je vindt een baan die bij jou past, waar je met plezier naartoe gaat. Hoeveel rust gaat jou dat geven?

Een 'nee' tegen een ander, is een 'ja' tegen jezelf. Hoeveel is die 'ja' tegen jezelf jou waard?

PS: Je bent echt niet de enige. Even sparren?  Plan gerust een gratis carrièreboost gesprek in.
0 Reacties

Wat is jouw droombaan?

4/3/2022

0 Reacties

 
Foto
Stel, je wordt wakker en alles is mogelijk. Er is geld genoeg, je hebt tijd genoeg, je mag wonen waar je wilt en doen wat je wilt... Wat is jouw droombaan?

Deze week heb ik veel gesprekken gevoerd over de droombanen van mensen.
Wat trekt je zo aan in dit beroep, wat brengt dit werk jou, wat doe je op een dag? Maar ook: wat zijn de nadelen en wat houd je tegen om dit daadwerkelijk te gaan doen? Vaak liggen er een aantal passies onder, niet zelden onbewust. En veel mensen denken vooral in alles wat er niet mogelijk is. Hier liggen vaak belemmerende overtuigingen onder. Onzekerheid, ik kan het niet, ik mag geen fouten maken, wat zal iedereen om me heen wel niet denken? 
Terwijl, als je er dieper over in gesprek gaat, je grootste passies juist boven komen drijven en die drempels vaak prima op te lossen zijn. Stapje voor stapje. 

​Je moet nog zo lang werken. Je legt je leven niet vast door nu iets anders te gaan doen. 
​Een nieuwe baan aangaan, betekent niet dat je dat de rest van je leven moet gaan doen. Mijn visie is dat wanneer jij je passie volgt, je werk je veel energie geeft. Vaak vind je dan ook wel een oplossing voor eventuele obstakels. Omdat je doet wat je écht interessant vindt en waar je energie van krijgt.
​

Zo gaaf welke droombanen mensen meenemen naar mijn praktijk. Ter inspiratie:

Zo droomde.....
...de salesmanager van een baan als deurwaarder.
..de jurist van een baan als interieurstylist.
..de opticiën van een baan als littekenspecialist.
..de bedrijfsvoeringsmedewerker van een eigen Italiaanse delicatessenwinkel.
..de leerkracht van een baan als tv-presentator.
..de HR-adviseur van een baan als wandelaar.
..de video marketeer van een baan als goudsmid.
..de controller van een eigen bierbrouwerij.
..de management-assistent van een baan als manager van een kinderopvang.
..de bestuurssecretaris van een eigen praktijk als loopbaancoach.

Die laatste ben ik trouwens zelf ;-)
Ook ik had voor de start van mijn eigen praktijk belemmerende gedachten: er zijn al zo veel coaches, kan ik hier wel mijn brood mee verdienen, mijn man heeft al een eigen bedrijf, is dat wel verstandig?

Maar weet je, als er iets is wat ik belangrijk vind, is het wel dat je je passie volgt, je dromen najaagt.
Doen wat je écht wilt. Want wat is het ergste wat er kan gebeuren? Dat het niet gaat zoals je had verwacht. Dan heb je het in ieder geval geprobeerd en er vast een hoop van geleerd. Je komt er maar op een manier achter, en dat is het gewoon gaan doen! 

En nu?
Heb ik een goed lopende praktijk en ben ik ontzettend blij dat ik de sprong gewaagd heb. Ondanks de stemmetjes die soms zeiden dat het me misschien niet ging lukken, heb ik doorgezet. Ik heb ervoor gekozen om mijn passie te volgen. Ik sta stevig in mijn schoenen. Mijn werk als loopbaancoach geeft me veel energie. En dat gun ik jou ook, een baan die bij jou past en waar je energie van krijgt!

En... wat is jouw droombaan?
0 Reacties

Wat is jouw volgende STAP?

28/2/2022

0 Reacties

 
Foto
Wil je meer kansen in je werk? Ben je op zoek naar meer uitdaging? Of zou je iets heel anders willen doen?
Vanmorgen kun je vanaf 10 uur het STAP-budget aanvragen: een vergoeding van max. EUR 1.000,- voor een studie of cursus die in het scholingsregister staat.  Ben je volwassen (en ontvang je geen AOW) dan kun je de vergoeding één keer per jaar aanvragen, ongeacht of je in loondienst werkt, werkzoekende bent of ondernemer bent. Je vraagt het STAP-budget aan via het UWV.

Let op: wees er op tijd bij. Is het budget al op en kun je geen aanvraag meer doen? Op 1 mei, 1 juli, 1 september en 1 november kun je opnieuw een aanvraag doen!

Het is belangrijk om je te blijven ontwikkelen in je loopbaan. Hoe kijk jij naar jouw carrière en wat is jouw volgende STAP?

Meer informatie op Rijksoverheid.nl
Foto
0 Reacties

Ineens ben je je goede baan kwijt....

22/2/2022

0 Reacties

 
Ineens ben je je goede baan kwijt....
En je bent niet alleen je baan verloren.
Je bent ook een stukje van jezelf kwijt. 
Want jij wás die functie.
Wat was je trots op wat je had bereikt.
Je werk stond op één. 

Ineens sta je met lege handen. 
Weet je het allemaal even niet meer. 
Je voelt je onzeker en machteloos.

'Wat doe jij dan voor werk?'
‘Ik heb geen werk.’ 
Auw. Van trots en ambitieus naar woede, schaamte en verdriet.

Op je werk worden nieuwe mensen aangenomen om een nieuwe koers te varen. Het lijkt wel of alles wat voorheen goed was, nu ineens fout is. Alsof al die jaren keihard werken, voor niets is geweest. 

Het verliezen van je werk is ook een stukje rouwverwerking. Je verliest niet alleen je baan, je collega's, je salaris, je zekerheid en je toekomst. Maar misschien identificeerde je jezelf ook wel enorm met je baan. En nu je dat kwijt bent voel je een leegte. 

Het verliezen van je baan kan grote impact hebben op verschillende levensgebieden, zoals je psychische gezondheid, je fysieke gezondheid, je relaties, je eigenwaarde, je huis. Misschien raak je verwikkeld in een juridische strijd. Baanverlies kan dus veel meer consequenties hebben dan alleen het verliezen van je werk of salaris. Hoe meer levensgebieden geraakt worden, hoe groter de impact is.

Je leven bestaat voor een groot deel uit je werk. Maar je bént niet je werk. Er is meer in het leven dan werk!

Het is goed om de tijd te nemen voor het verwerken van je baanverlies. In bijgevoegd model staan de emoties die kunnen voorkomen bij rouw en verlies van Kubler-Ross. Elk mens verwerkt het verlies op zijn eigen manier. Er is geen vaste volgorde, een model als deze kan als hulpmiddel dienen bij het herkennen van alle emoties doe je voelt. In de eerste fase ben je vooral gericht op het verleden. Daarna volgt een fase van overgang. Uiteindelijk aanvaard je de realiteit, waarna je je weer kunt richten op de toekomst. Op een nieuw begin. Ieder in zijn eigen tempo. 

Heb je moeite om je baanverlies een plekje te geven? Of kun je wel wat hulp van buitenaf gebruiken om je te oriënteren op een nieuw begin? Een nieuw begin geeft vaak ook weer volop kansen. Je bent van harte welkom in mijn praktijk!
Foto
Foto
0 Reacties

Pauze? Kost tijd!

17/2/2022

0 Reacties

 
Foto
Neem jij geen pauzes tijdens je werkdag omdat je het daar te druk voor hebt? Grote kans dat je last hebt van stress.

Ik zie het veel in mijn praktijk. Mensen die zich gestresst voelen op hun werk en voortdurend deadlines moeten halen, gunnen zichzelf geen pauze. Pauze? Kost tijd! Zij werken liever door en door. Klinkt logisch, want je wil het af hebben. 

Zelf doe ik het ook. Gauw m'n broodje opeten achter m'n laptop en het volgende gesprek voorbereiden. 

Maar gedurende je werkdag heb je echt af en toe een pauze nodig om daarna weer met energie er tegenaan te kunnen. 

Andersom zei een klant dat ze zich bijna schuldig voelde omdat ze tijdens het thuiswerken een lange wandeling maakte. Juist goed!

Je energie daalt en rijst in cycli gedurende je dag. Als je geen pauze neemt blijft je energie dalen. Hoe langer je wacht met een pauze, hoe minder een pauze nog oplevert. 

Ik merk dat ik echt m'n hoofd leegmaak als ik even een frisse neus haal tussen de coachgesprekken in. Zodat ik vol energie het volgende gesprek kan voeren. Dat draagt pas bij aan een goede voorbereiding!

Neem jij genoeg pauzes tijdens je werkdag, en wat doe je dan?

0 Reacties

Hoogopgeleid, een goede baan en diep ongelukkig

10/2/2022

0 Reacties

 
Foto
Donderdagochtend. Daar zit hij dan. Hoogopgeleid. Een goede baan. En diep ongelukkig. Hij heeft last van de hoge werkdruk. De stress. Het gevoel van altijd bereikbaar te moeten zijn. De druk om zijn declarabele uren te maken voelt steeds zwaarder. Alle spanning heeft veel impact op zijn thuissituatie. 

Het liefst sluit hij alles af en gaat hij naar huis voor een vakantie. Een hele lange vakantie. Heel eerlijk? Het liefst keert hij ook niet meer terug naar zijn werk. 

Maar ja, er ligt nog een berg werk te wachten. Hoge verwachtingen waar hij aan wil voldoen. Deadlines die nog niet zijn gehaald. De lat ligt hoog. Er moet nog zo veel. En het kost hem zoveel energie. Hij heeft moeite om zijn aandacht erbij te houden en telt de uren af tot hij kan afronden. 

Hij heeft er keihard voor gewerkt om hier te komen. Jaren geleden werd hij gestimuleerd door zijn ouders om toch vooral die studie te gaan doen en af te maken. Want dat was zo veilig en verstandig. Zo goed voor je CV. Daar kon je zoveel kanten mee op. Zij bedoelden het goed.  Maar het gevolg is dat hij nu diep ongelukkig is in zijn goede baan. En het ergste is... hij heeft geen idee wat hij wel wil. Hij wordt nergens echt blij van. Niets lijkt te passen. En daar loopt hij vast.


Meer lezen
0 Reacties

Hoe maak je keuzes die echt bij jou passen?

26/1/2022

0 Reacties

 
Foto
Sta jij nu voor een grote keuze en zit je enorm te twijfelen wat je moet kiezen? Hoe maak je nou keuzes die echt bij jou passen?

Ik vraag klanten aan het begin van het gesprek vaak waar ze op dat moment tegenaan lopen. Gister vertelde een klant dat hij voor een grote keuze staat. Hij heeft meerdere aanbiedingen gekregen voor een nieuwe baan, maar hoe maakt hij nou de juiste keuze, na een aantal werkervaringen die minder goed uitpakten dan gehoopt?

Daar heb ik een tip voor! Deze tip gaat over jouw interne kompas, ontwikkeld door Evelyne Meens. 

Jouw interne kompas
Bij het maken van keuzes kun je je interne kompas inzetten om richting te krijgen. Je interne kompas bestaat uit drie onderdelen: je interesses, je waarden en je doelen. Ik loop ze alledrie kort langs:

1. Interesses: Wat vind je interessant?
Welke activiteiten vind je leuk om te doen? Wanneer heb je het meest plezier? Het gaat om de activiteiten die je doet. Wat doe je dan precies, wat is jouw aandeel, wat geeft voldoening en waar ben je trots op? Jouw interesses geven aan dat je intrinsiek gemotiveerd bent. 
Foto

Meer lezen
0 Reacties

Mindwandering

12/1/2022

0 Reacties

 
Foto
Een mooi woord. Mindwandering. 
​
Je gedachten de vrije loop laten. Hoe vaak doe je dat eigenlijk echt?

Vanaf dat ik mijn ogen opendoe 's ochtends vroeg tot 's avonds pakweg 19.30 uur ben ik bezig. Voornamelijk met anderen; met m'n gezin, met m'n klanten en met m'n bedrijf. Met gauw naar huis fietsen en de kinderen weer ophalen, met koken, eten, kids in bad en naar bed brengen. Nog even wat voorbereiden voor de volgende dag..

Ons hoofd is altijd 'aan'. Ook voor en na het werk: Als ik me 's ochtends opmaak, luister ik graag naar Radio 1. Als ik kook of de was opvouw, dan luister ik het liefst naar een interessante podcast. Als ik tv kijk, check ik nog even m'n mail en social media. Als je je tijd maar zo efficiënt mogelijk besteedt, lijkt de gedachte hierachter. 

En dan is er 's avonds even een momentje zonder al te veel afleiding; want dan laat ik onze bouvier Ryva uit. Dan check ik geen social media, luister ik geen podcast, voer ik geen telefoongesprekken. En dan kunnen mijn gedachten afdwalen. Verwerken. Reflecteren. Dromen. Het zijn vaak díe momenten, waarin ik niet bezig ben met werk of met anderen, maar juist de boel even loslaat, waarop ik de beste ideeën en inspiratie krijg of even de boel op een rijtje zet. Mindwandering is goed voor je creativiteit. 

Voor je geestelijke gezondheid is het essentieel dat je even niets aan je hoofd hebt, zodat je gedachten kunnen afdwalen. 

Mindwandering. Ik maak er graag Mindwandeling van. Waarom eigenlijk wachten tot vanavond? Ik ben even m'n mind aan het uitlaten!

#mindwandering #mindwandeling #mindfulness #beweging #wandelen #bouvier #brein #meditatie #mindset #gedachten #dromen #natuur #rust #reflecteren #verwonderen #verwerken
0 Reacties

Vanaf mijn nieuwe kantoor: proost op het nieuwe jaar!

4/1/2022

0 Reacties

 
Foto
Afgelopen maandag stapte ik mijn nieuwe kantoor binnen. Mijn eerste werkdag op mijn nieuwe werkplek. Een gevoel van dankbaarheid en trots gaat door me heen. Dit is de plek waar ik vanaf nu mijn coachees begeleid in hun loopbaantrajecten naar meer plezier in hun werk.

Als ik voel dat ik iets echt wil, dan trek ik de stoute schoenen aan en ga ik er volledig voor. Enerzijds geeft deze warme werkplek rust. Anderzijds geeft het volle bak inspiratie. Een fijne start van 2022.

Hoe start jij het nieuwe jaar? Start je vanuit rust en vertrouwen? Of vanuit onrust en twijfels over je huidige werk? 

Ben jij ook op zoek naar een werkplek die rust geeft, inspireert en waarin je je talenten kwijt kunt? Maar vind je het moeilijk om de stoute schoenen aan te trekken, omdat je geen idee hebt wat je dan zou willen? Of voel je je gefrustreerd omdat je solliciteert, maar tot nu toe zonder succes?

Ik begeleid je graag, zodat jij ook dit jaar kunt proosten op jouw werkgeluk!

Proost, ik wens jou een gezond, liefdevol en gelukkig 2022!
​
​(Gelijk een kleine preview van mijn nieuwe kantoor, voor en na ;-))
Foto
Foto
0 Reacties

Sluit jij 2021 af met zicht op een nieuw begin?

16/12/2021

0 Reacties

 
Foto
Misschien sta je elke dag wel met minder plezier op om aan het werk te gaan. Je werkt nog tegen alle deadlines aan voor de kerst. Je hikt er al een hele tijd tegen aan. Je wordt niet blij van je werk. Maar je weet ook niet wat je wel wil.

Je hebt straks misschien even vakantie. Tijd om even bij te tanken. Maar daarmee zijn de issues waar je nu tegenaan loopt niet opgelost, als je in januari weer begint. 

Het nieuwe jaar ligt voor je. Is dit het jaar van jouw nieuwe start? Wil je het jaar afsluiten met zicht op een nieuw begin?

Ik help je graag in de zoektocht naar welke baan bij jou past, wat jouw talenten zijn, wat je belangrijk vindt in je werk en hoe je daar komt. Zodat jij in 2022 kunt doen wat je écht leuk vindt en waar je voldoening uithaalt. Dat gaat je rust, werkgeluk en inspiratie geven. 

Maak alvast een afspraak voor een gratis carrièreboostgesprek, zodat jij 2021 ook afsluit met zicht op een nieuw begin. Je bent van harte welkom! 

PS: ga jij wel met plezier naar je werk, maar ken je iemand die je ziet strugglen en die je graag een nieuwe start gunt? Deel gerust dit bericht.
0 Reacties

Nieuw kantoor!

16/12/2021

0 Reacties

 
Foto
🔑🥳Tadaaa... De sleutels van mijn nieuwe kantoor!

Toe aan een nieuwe stap!

Met heel veel plezier huurde ik het kantoor van een collega coach het afgelopen jaar. Maar nu is het tijd voor een volgende stap: ik ben eigenaar van mijn eigen kantoor. Super blij mee. Ik kan niet wachten om hier mijn loopbaantrajecten te geven!

Volgende week voer ik de laatste coachingsgesprekken van dit jaar op mijn oude kantoor. En vandaag mag ik lekker klussen op mijn nieuwe kantoor. Ik maak er een fijne, warme plek van waar ik mensen goed kan begeleiden bij hun loopbaanvraag. 

Vanaf 1 januari ben je dan ook van harte welkom voor een goed gesprek op mijn nieuwe kantoor aan de Burgemeester Roelenweg 11 in Zwolle!

☕️Kom jij een kop koffie bij me drinken in 2022?
Foto
0 Reacties

'Ik ga met tegenzin naar mijn werk..'

24/11/2021

0 Reacties

 
Foto
“Ik loop er al een tijdje tegenaan dat ik niet meer met plezier naar mijn werk ga. Mijn werk kost me veel energie. Ik wil wel graag iets anders doen, maar ik heb geen idee wat ik dan zou willen. Ik weet niet meer waar ik wel of niet goed in ben en wat ik leuk vind. Op het moment dat ik al mijn moed bij elkaar heb geschraapt om op een vacature te reageren, kom ik erachter dat dat het ook niet is. Ik loop vast en ik weet niet waar ik moet beginnen.”

Ik krijg regelmatig mensen binnen met dit verhaal. De nood zit hen duidelijk hoog. 
Veel mensen lopen er lang mee rond. Weten al twee jaar dat ze niet gelukkig zijn met hun werk. Maar weten niet waar te beginnen. Vraag jezelf dan eens serieus af hoeveel stress en energie jouw huidige werksituatie jou nog mag kosten? Wat is het je waard?

Is dit herkenbaar voor jou of voor iemand die je kent? Hoe mooi zou het zijn als jij in 2022 weer met plezier naar je (evt. nieuwe) werk gaat? Een baan waar je energie van krijgt en die jou voldoening geeft? 

​
​Ik kan je helpen bij jouw zoektocht. En dat gaat je rust geven. Niet meer gefrustreerd solliciteren, maar vanuit rust bewuste keuzes maken. Omdat jij voelt dat je goed bent zoals je bent, dat je steviger in je schoenen staat en dat je precies weet wat je wil!

Tip: misschien heb je nog een opleidingsbudget voor dit jaar wat je nu nog in kunt zetten voor bijvoorbeeld loopbaancoaching. Mijn ervaring is: zodra je in beweging komt, ontstaat er nieuwe energie! 

Hoe wil jij 2022 ingaan?
Let me know. Ik denk graag met je mee!



Foto

Meer lezen
0 Reacties

Tip tijdens stress op je werk

18/11/2021

0 Reacties

 
Foto
"Omgaan met stress vind ik lastig. Ik wil het zo graag goed doen. Maar in een drukke periode komt de stress zó hoog. Mijn collega zei dat ik de knop moet omzetten. Maar hoe dan? Hoe doe je dat als er tijdsdruk is? Ik zit een beetje vast.. Ik denk dat ik maar een andere baan moet zoeken.."

Met deze vraag komt ze bij me binnen. De nood zit haar duidelijk hoog. Van baan veranderen lost alleen niet je (werkstress) probleem op. Vaak neem je je valkuilen en belemmeringen mee naar een nieuwe baan. 

Wist je dat je stress gedurende je dag opbouwt?
Veel mensen hebben last van stress: hoge werkdruk, prestatiedrang, moeite met balans houden tussen werk en thuis. Het is deze week niet voor niets Week van de Werkstress. Ben je eenmaal gestresst, dan word je makkelijker nog meer gestrest. De stress bouwt zich op gedurende je dag. Auteur Thijs Launspach beschrijft dit mooi in zijn boek Fokking druk. Stel, je krijgt een mail met kritiek op jouw werk van een collega. Dit zorgt al voor een gespannen gevoel. Vervolgens krijg je bericht van je leidinggevende dat hij je de volgende ochtend graag op zijn kantoor spreekt. Dit kan ook voor de nodige zenuwen zorgen. Daarna krijg je te horen dat de deadline van het project waar je zo hard aan werkt met een week wordt vervroegd. Die zag je even niet aankomen... 

Foto

Meer lezen
0 Reacties

Had ik maar een andere keuze gemaakt...

22/10/2021

0 Reacties

 
Foto
"Je kunt altijd in een situatie terechtkomen waarvan je dacht, had ik maar een andere keuze gemaakt. Wat als ik achteraf toch mijn gevoel had gevolgd..." zegt strafrecht advocaat Natacha Harlequin.

Vorige week maandagavond keek ik naar Dreamschool (aanrader!) waar zij gastdocent was. Zij vertelt dat bewust keuzes maken in je leven essentieel is. Zij ziet dagelijks waar onbewuste keuzes je in een split second kunnen brengen of toe kunnen zetten. Zij laat de klas opschrijven welke bewuste en onbewuste keuzes zij in hun leven hebben gemaakt. 

Natacha Harlequin zette me aan het denken. Want het bewust ergens voor kiezen en het volgen van je gevoel, geldt zeker ook voor je loopbaan. Weten wie je bent en wat bij jou past maakt dat je bewust keuzes kan maken en stappen kan ondernemen die voldoening geven. Je hebt altijd een keuze.



Meer lezen
0 Reacties

"Met de secretaresse van meneer Reitsma, van bedrijf Lente!"

6/10/2021

0 Reacties

 
Foto
"Zegt u het maar? U wilt een afspraak maken? Ja, volgende week woensdag. Om 10 uur. Daag!" 

Vandaag start de Kinderboekenweek over 'Worden wat je wil'. Ik stelde gister de vraag wat jij als kind wilde worden. Waar droomde je van? En waar was je goed in? Welke interesses had je? En: wat ben je uiteindelijk gaan doen?
 
Zelf wilde ik als 10-jarige graag secretaresse worden. 
Onze buurvrouw was secretaresse en dat vond ik erg interessant. Ik heb haar nog geïnterviewd voor mijn werkstuk over Secretaresse in groep 7.  Mijn buurmeisje en ik speelden vaak secretaresse: bellen, typen, schrijven en afspraken maken (“Met de secretaresse van meneer Reitsma, van bedrijf Lente!”). Op de computer maakten we complete afsprakenlijsten. Verder hadden we een strijkplank die diende als bureau, een los toetsenbord, een oude telefoon en een stapel briefpapier, enveloppen en etiketten. Ik vond het heerlijk om te doen. 

Toen ik als 17-jarige een opleiding moest kiezen wilde ik verpleegkundige worden of ergo therapeut, leerkracht, of ik wilde iets doen met toerisme, taal of communicatie. Ik ben uiteindelijk Communicatiemanagement gaan studeren.  ​
Foto

Meer lezen
0 Reacties

Worden wat je wil

4/10/2021

0 Reacties

 
Foto
Op 6 oktober is het Kinderboekenweek met als thema 'Worden wat je wil'.
​
Wat een mooi thema. Op school wordt er spelenderwijs uitgebreid kennisgemaakt met allerlei beroepen. ​Complete kapsalons, dierenartsen, brandweerkazernes en bakkerijen worden ingericht in de klas.
 
Mijn dochter is 3 jaar en we namen vorige week een kijkje bij de peuterochtend van de basisschool waar zij straks naartoe gaat. Daar was een kapsalon ingericht in de kleuterklas. Een jongen van 4 jaar was druk in de weer met een pop met veel haar en een föhn. Mijn vader, die kaal is, nam een kijkje en de jongen vroeg of hij het haar van mijn vader mocht verven. 'Alle drie?' vroeg mijn vader. 'Ja!' Geduldig nam mijn vader plaats in de kapsalon. En de jongen ging enthousiast aan de slag om de baard van mijn vader met een tondeuse onder handen te nemen, zijn haar rood te verven met een kwast, de baard te steilen met een steiltang en zijn haar te drogen met een föhn. De jongen vond het prachtig (en wij ook!)

Meer lezen
0 Reacties

In de media!

13/9/2021

0 Reacties

 
Foto
 Yvonne Sprick, loopbaancoach in Zwolle, biedt in de 'Week van de Loopbaan' gratis loopbaancoaching aan.

Meer lezen
0 Reacties

Stilstaan in de ratrace... hoeft maar 10 minuten te duren!

6/9/2021

0 Reacties

 
Foto
Je bent na je vakantie weer begonnen met werken. Of je ziet er als een berg tegenop om weer te beginnen. En je voelt je onrustig. Je hebt er veel over nagedacht in je vakantie. Wil je dit werk wel blijven doen? Er knaagt iets. Je weet niet wat je dan precies zou willen. Of waar je zou moeten beginnen. En dus ga je maar weer. Voordat je het weet, verlies je je weer in de waan van de dag. Opgeslokt door je werk. Achterstanden inhalen. En ondertussen probeer je thuis weer in een nieuw ritme te komen na de vakantie.

Ik wil je uitnodigen om een moment voor jezelf te nemen in alle onrust. Want hoeveel energie mag het doorhollen jou nog kosten? Door een stapje terug te doen kun je vaak weer twee stappen vooruit. En ook al is die maar klein, elke stap telt! 

Stilstaan in de ratrace hoeft maar 10 minuten te duren. Ik deel de volgende oefening met je:

Meer lezen
0 Reacties

15 Reflectievragen tijdens je vakantie

26/7/2021

0 Reacties

 
Foto
“If you feel you aren’t growing, think about where you were a year ago.” 

Eén van mijn drijfveren is persoonlijke en professionele groei. Ik wil graag overal van leren. Maar het is niet gauw goed genoeg. Want wanneer ben je uitgeleerd? Niet.
Misschien ben ik wel bang om stil te staan. Als ik denk dat ik stilsta, dan pak ik bovenstaande quote erbij.

Want om te beseffen waar je nu staat, is het soms nodig om eens terug te kijken naar waar je een jaar geleden stond.


Tijdens m’n vakantie vind ik het heerlijk om even terug te blikken en vooruit te kijken en plannen te maken. Bezinnen. Reflecteren. Hoe je het wil noemen. Dat is natuurlijk ook stilstaan. En het mooie is, daar leer je weer van ;-)

Ben je er ook aan toe om even uit de waan van de dag te komen, je werk los te laten en plannen te maken? Ik wil 15 vragen met je delen voor zelfreflectie. 

Meer lezen
0 Reacties

Personal branding: 10 tips om jezelf te positioneren op je werk

12/7/2021

0 Reacties

 
Foto
Als je maar genoeg je best doet op je werk, val je vanzelf positief op, toch? 

Niet dus.

Toon zelfleiderschap en neem de touwtjes in handen. Ik deel 10 tips met je hoe jij jezelf positioneert op je werk.

​Vorige week stond er een leuk artikel in het FD over personal branding: ‘Zo maak je van jezelf een merk’ door Susan Sjouwerman. Veel werknemers werken keihard, in de hoop dat het opvalt en ze vanzelf beloond zullen worden voor hun harde werken en hun flexibele houding. In de praktijk gebeurt dat echter nauwelijks. 

Als jij een carrièrestap wil maken, moet je zelf de touwtjes in handen nemen. Zelfleiderschap tonen en je toegevoegde waarde laten zien. Maar hoe dan?

Ik deel 10 tips met je:
Foto

Meer lezen
0 Reacties

Stralende ogen werken aanstekelijk

5/7/2021

0 Reacties

 
Foto
Hoe spreek jij over je werk? Gaan je ogen stralen als je over je werk vertelt? 
Als je met passie spreekt over je werk dan draag je dat ook uit. Je houding verandert, je lacht. Je enthousiasme werkt aanstekelijk. 
  • Passie voor het maken van het verschil in het leven van de mensen die jij helpt.
  • Passie voor jouw klanten / jouw cliënten / gebruikers / jouw doelgroep.
  • Passie voor je product of voor jouw dienst.
  • Passie voor wat het jou zelf oplevert. 

​Als je vol energie en bevlogenheid vertelt over je werk, willen mensen bij je in de buurt zijn. Je uitstraling werkt aanstekelijk. Het trekt mensen aan. 

Krijg je juist geen energie van je werk? Of heb je geen idee wat je nou eigenlijk echt wil, wat jouw passie is? Plan dan een gratis carrièreboost gesprek in. In een half uur denk ik met je mee en krijg je drie waardevolle tips!
Foto
0 Reacties

    Yvonne

    Korte posts voor persoonlijke en professionele groei.

    Archieven

    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Juli 2021

    Categorieën

    Alles
    Ambitieus
    Beroep
    Bezinnen
    Carrière
    Dromen
    Gratis Carriereboostgesprek
    In De Media
    Interesses
    Journalen
    Kiezen
    Kinderboekenweek
    Leiderschap
    Leven Lang Ontwikkelen
    Nieuw Begin
    Nieuwe Start
    Ontslag
    Pas Op De Plaats
    Passie
    Perfectionisme
    Persbericht
    Personal Branding
    Reflectie
    Stralen
    Stress
    Talenten
    Twijfels
    Week Van De Loopbaan
    Werkgeluk
    Worden Wat Je Wil

    RSS-feed

    Aanmelding gratis Carrièreboost Update met tips en inspiratie over carrière, werk-privé balans, loopbaankeuzes, personal branding en nog veel meer:

    (2x per maand in je mailbox, afmelden kan altijd)​

Verzenden
Sitemap:
  • Home
  • Gratis carriereboost gesprek (30 min)​
  • Gratis carriereboost update in je mailbox
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact

​Alle foto's van Yvonne buiten zijn gemaakt door fotograaf: Yara Dragt

Contact:

Stuur me een e-mail.
Of bel me.

Foto
Lid van: Noloc, aspirant lid van vereniging voor loopbaanprofessionals.

  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact