Drie vragen om te peilen hoe het zit met jouw werkgeluk:

1. Plezier: Ervaar je plezier in je werk?
2. Authenticiteit: Kun je je talenten kwijt in je werk?
3. Zingeving: Voelt je werk zinvol?

Onno Hamburger en Ad Bergsma onderscheiden drie onderdelen voor werkgeluk:

Plezier
Vind je je werk leuk? Geniet je regelmatig van je werk? Is humor belangrijk in je werk? 

Authenticiteit
Een voldaan gevoel heeft te maken met of jij je kwaliteiten kwijt kunt in je werk. Weet je wat jouw talenten zijn? En kun je je talenten voldoende kwijt in je werk? Welke kwaliteiten van jou zijn misschien leuk voor anderen, maar kosten jou een hoop energie? Als ik het over talenten heb dan heb ik het over waar jij goed in bent, wat je leuk vindt én waar je energie van krijgt.  Waar zit jouw passie?

Zingeving
​Voelt je werk zinvol en nuttig? Heb je het idee dat je werk bijdraagt aan het grotere geheel? Heeft het betekenis voor anderen? Of draagt het bij aan een betere wereld?
Je komt pas toe aan zingeving als je je voldoende veilig voelt in je werk en je lekker aan de slag bent. Dan kan de vraag opkomen: Waar doe ik het allemaal voor? Sta je in de 'overleefstand' dan ben je blij als je je werkdag weer overleefd hebt. 

Op welk onderdeel knelt het bij jou op je werk? Wat heb je dan te doen, wat kun je verbeteren?

Je moet nog zo lang werken. Dan kun je maar beter werk doen wat je leuk vindt. 
Maar dat is het 'm nou juist precies. Want wat vind je nou écht leuk? Wat is er nog meer mogelijk met jouw talenten en ervaring? En wat is voor jou echt belangrijk in je werk? Als je het eens over jouw werkgeluk wilt hebben, plan dan een gratis carrièreboostgesprek in.

Boekentip: Gelukkig werken van Onno Hamburger en Ad Bergsma (2011).

Een deel van wie hij is, houdt hij verborgen op zijn werk.
Omdat hij zich niet veilig genoeg voelt.
Omdat hij bang is voor de oordelen. Van anderen. 
Wat zullen ze wel niet denken?
Hoe zullen ze hem dan behandelen?
​
Ik begeleidde iemand in een loopbaantraject die heel open is. 
Toegankelijk. 
Deelt rustig zijn mening. 
Vertelt over zijn weekend aan collega’s. 
En toch. 
Durft hij niet zichzelf te zijn. 
Want er is één ding dat hij niet op zijn werk deelt.
En dat is met wie hij samen is. 
 
Het doet een beetje pijn. 
Dat er iets groots is in je leven wat je verzwijgt op je werk omdat je je niet kwetsbaar durft op te stellen… 
Je werk is een groot onderdeel van je dagelijkse leven. Zou prettig zijn als je daar jezelf mag zijn. 
 
Iemand anders die ik begeleidde, durft zichzelf niet te zijn op kantoor. Zij kreeg haar baan in coronatijd en nu alle medewerkers eindelijk weer op kantoor mogen werken, wordt ze wat onzeker. Zij vraagt zich af of haar collega's haar kledingstijl en humor wel zouden kunnen waarderen.

'Ik kan mezelf niet zijn op mijn werk'.
​Kun jij dat niet? Of mag jij dat niet van jezelf?
Wat zijn we toch veel bezig met anderen. Bang wat anderen van je vinden. Bang om uit de toon te vallen. 

Vanuit het systemisch perspectief is het logisch. Het is één van de ordeningsprincipes: Het recht om erbij te horen. Binding. Maar moet je precies hetzelfde zijn of doen als anderen, om erbij te mogen horen? 

Geef jezelf toestemming om jezelf te zijn. Probeer het uit. En weet je? Je kwetsbaar opstellen versterkt juist de verbinding. Hoe jij je kleedt, hoe jij je uit en met wie jij samen bent, daarin kun je ook weer een voorbeeld zijn voor anderen. Wees jezelf. Jij mag zijn wie je bent.  En bedenk: je bent niet voor niets aangenomen op deze plek. Jij hebt iets te brengen. Niet iets te verbergen. 
 
 Hoe zit dit bij jou, mag jij je jezelf laten zien en je kwetsbaar opstellen? Waar ben je bang voor? Van wie heb je toestemming nodig?

....mag jij jezelf zijn, van jezelf? 

Mentale kracht: 'ondanks alles' kun je omgaan met veranderingen, uitdagingen, stress en tegenslag. Dat lees ik in het boek 'Mentale kracht'. Interessant, want als je die mentale kracht nou vergroot, kun je dan effectiever omgaan met tegenslag? Maar hoe doe je dat, je mentale kracht vergroten?

Bij mentale kracht kun je denken aan veerkracht: terugveren wanneer je iets meemaakt. Maar het gaat ook om voorkomen dat een situatie je raakt. Mentale kracht is dus zowel proactief als reactief.

Er worden vier bouwstenen onderscheiden, zie afbeelding uit het boek Mentale kracht:

1.  Controle: Geloven dat jij zelf jouw leven kunt bepalen en je emoties kunt beheersen. Controle over je leven en controle over je emoties. 
2. Inzet: Doorgaan met wat je moet doen; doelgericht en resultaatgericht. 
3. Uitdaging: Gedreven om te slagen. Iedere uitdaging en tegenslag zien als een mogelijkheid om te leren. Risicogerichtheid en leergerichtheid. 
4. Vertrouwen: Veel geloof in jezelf hebben en sterk in je schoenen staan. Vertrouwen in je eigen kunnen en interpersoonlijk vertrouwen. 

Mentale kracht maakt je sterker en helpt je om dingen te bereiken die jij belangrijk vindt. Kijk hoe jij jezelf zou scoren op deze acht factoren. Op welke bouwsteen zou je jezelf mentaal krachtig scoren? En welke bouwsteen mag je vandaag meer aandacht geven?

Boekentip: Mentale kracht (Erik Kaptein, Colinda van Dijk en Jochem Kamphuis), afbeelding: p. 48.

Herken je dat... een schuldgevoel alleen al als je denkt aan het opzeggen van je baan?
Want hoe zullen je collega's reageren? Je wordt al zenuwachtig als je bedenkt hoe je dat moet gaan vertellen. Je hebt het gevoel dat je ze in de steek laat. Want als je vertrekt, zadel je ze op met een hoop extra werk. Je collega's lopen al over van het werk. En jij bent nou eenmaal de enige die kennis heeft van dit vakgebied. Dat kunnen ze er toch niet allemaal bij gaan doen?

Maar weet je?
Niemand is onmisbaar. Overal is een oplossing voor. Wat heeft jouw werkgever aan iemand die ongelukkig is in zijn werk? Iemand die zijn talenten niet kwijt kan en niet meer het gevoel heeft dat hij kan groeien in zijn werk? Of geconcludeerd heeft dat dit werk niet bij hem past?

Je hebt misschien al jaren het uiterste gegeven voor je werk. En ergens weet je al heel lang dat je het niet naar je zin hebt. 

Als je daar blijft werken uit schuldgevoel, hoe eerlijk ben je dan nog naar jezelf toe?
Sta eens stil bij wat je nou eigenlijk echt zelf wil. Niet de regie geven aan je omgeving, maar zelf die regie pakken! Waar word je blij van? Waar droomde je vroeger van? Welke mogelijkheden heb jij met jouw talenten en ervaring?

Denk er eens aan hoe het voelt als je hebt ontdekt wat je echt wil. En je vindt een baan die bij jou past, waar je met plezier naartoe gaat. Hoeveel rust gaat jou dat geven?

Een 'nee' tegen een ander, is een 'ja' tegen jezelf. Hoeveel is die 'ja' tegen jezelf jou waard?

PS: Je bent echt niet de enige. Even sparren?  Plan gerust een gratis carrièreboost gesprek in.

Wil je meer kansen in je werk? Ben je op zoek naar meer uitdaging? Of zou je iets heel anders willen doen?
Vanmorgen kun je vanaf 10 uur het STAP-budget aanvragen: een vergoeding van max. EUR 1.000,- voor een studie of cursus die in het scholingsregister staat.  Ben je volwassen (en ontvang je geen AOW) dan kun je de vergoeding één keer per jaar aanvragen, ongeacht of je in loondienst werkt, werkzoekende bent of ondernemer bent. Je vraagt het STAP-budget aan via het UWV.

Let op: wees er op tijd bij. Is het budget al op en kun je geen aanvraag meer doen? Op 1 mei, 1 juli, 1 september en 1 november kun je opnieuw een aanvraag doen!

Het is belangrijk om je te blijven ontwikkelen in je loopbaan. Hoe kijk jij naar jouw carrière en wat is jouw volgende STAP?

Meer informatie op Rijksoverheid.nl

Een mooi woord. Mindwandering. 
​
Je gedachten de vrije loop laten. Hoe vaak doe je dat eigenlijk echt?

Vanaf dat ik mijn ogen opendoe 's ochtends vroeg tot 's avonds pakweg 19.30 uur ben ik bezig. Voornamelijk met anderen; met m'n gezin, met m'n klanten en met m'n bedrijf. Met gauw naar huis fietsen en de kinderen weer ophalen, met koken, eten, kids in bad en naar bed brengen. Nog even wat voorbereiden voor de volgende dag..

Ons hoofd is altijd 'aan'. Ook voor en na het werk: Als ik me 's ochtends opmaak, luister ik graag naar Radio 1. Als ik kook of de was opvouw, dan luister ik het liefst naar een interessante podcast. Als ik tv kijk, check ik nog even m'n mail en social media. Als je je tijd maar zo efficiënt mogelijk besteedt, lijkt de gedachte hierachter. 

En dan is er 's avonds even een momentje zonder al te veel afleiding; want dan laat ik onze bouvier Ryva uit. Dan check ik geen social media, luister ik geen podcast, voer ik geen telefoongesprekken. En dan kunnen mijn gedachten afdwalen. Verwerken. Reflecteren. Dromen. Het zijn vaak díe momenten, waarin ik niet bezig ben met werk of met anderen, maar juist de boel even loslaat, waarop ik de beste ideeën en inspiratie krijg of even de boel op een rijtje zet. Mindwandering is goed voor je creativiteit. 

Voor je geestelijke gezondheid is het essentieel dat je even niets aan je hoofd hebt, zodat je gedachten kunnen afdwalen. 

Mindwandering. Ik maak er graag Mindwandeling van. Waarom eigenlijk wachten tot vanavond? Ik ben even m'n mind aan het uitlaten!

#mindwandering #mindwandeling #mindfulness #beweging #wandelen #bouvier #brein #meditatie #mindset #gedachten #dromen #natuur #rust #reflecteren #verwonderen #verwerken

Afgelopen maandag stapte ik mijn nieuwe kantoor binnen. Mijn eerste werkdag op mijn nieuwe werkplek. Een gevoel van dankbaarheid en trots gaat door me heen. Dit is de plek waar ik vanaf nu mijn coachees begeleid in hun loopbaantrajecten naar meer plezier in hun werk.

Als ik voel dat ik iets echt wil, dan trek ik de stoute schoenen aan en ga ik er volledig voor. Enerzijds geeft deze warme werkplek rust. Anderzijds geeft het volle bak inspiratie. Een fijne start van 2022.

Hoe start jij het nieuwe jaar? Start je vanuit rust en vertrouwen? Of vanuit onrust en twijfels over je huidige werk? 

Ben jij ook op zoek naar een werkplek die rust geeft, inspireert en waarin je je talenten kwijt kunt? Maar vind je het moeilijk om de stoute schoenen aan te trekken, omdat je geen idee hebt wat je dan zou willen? Of voel je je gefrustreerd omdat je solliciteert, maar tot nu toe zonder succes?

Ik begeleid je graag, zodat jij ook dit jaar kunt proosten op jouw werkgeluk!

Proost, ik wens jou een gezond, liefdevol en gelukkig 2022!
​
​(Gelijk een kleine preview van mijn nieuwe kantoor, voor en na ;-))

Misschien sta je elke dag wel met minder plezier op om aan het werk te gaan. Je werkt nog tegen alle deadlines aan voor de kerst. Je hikt er al een hele tijd tegen aan. Je wordt niet blij van je werk. Maar je weet ook niet wat je wel wil.

Je hebt straks misschien even vakantie. Tijd om even bij te tanken. Maar daarmee zijn de issues waar je nu tegenaan loopt niet opgelost, als je in januari weer begint. 

Het nieuwe jaar ligt voor je. Is dit het jaar van jouw nieuwe start? Wil je het jaar afsluiten met zicht op een nieuw begin?

Ik help je graag in de zoektocht naar welke baan bij jou past, wat jouw talenten zijn, wat je belangrijk vindt in je werk en hoe je daar komt. Zodat jij in 2022 kunt doen wat je écht leuk vindt en waar je voldoening uithaalt. Dat gaat je rust, werkgeluk en inspiratie geven. 

Maak alvast een afspraak voor een gratis carrièreboostgesprek, zodat jij 2021 ook afsluit met zicht op een nieuw begin. Je bent van harte welkom! 

PS: ga jij wel met plezier naar je werk, maar ken je iemand die je ziet strugglen en die je graag een nieuwe start gunt? Deel gerust dit bericht.

"Omgaan met stress vind ik lastig. Ik wil het zo graag goed doen. Maar in een drukke periode komt de stress zó hoog. Mijn collega zei dat ik de knop moet omzetten. Maar hoe dan? Hoe doe je dat als er tijdsdruk is? Ik zit een beetje vast.. Ik denk dat ik maar een andere baan moet zoeken.."

Met deze vraag komt ze bij me binnen. De nood zit haar duidelijk hoog. Van baan veranderen lost alleen niet je (werkstress) probleem op. Vaak neem je je valkuilen en belemmeringen mee naar een nieuwe baan. 

Wist je dat je stress gedurende je dag opbouwt?
Veel mensen hebben last van stress: hoge werkdruk, prestatiedrang, moeite met balans houden tussen werk en thuis. Het is deze week niet voor niets Week van de Werkstress. Ben je eenmaal gestresst, dan word je makkelijker nog meer gestrest. De stress bouwt zich op gedurende je dag. Auteur Thijs Launspach beschrijft dit mooi in zijn boek Fokking druk. Stel, je krijgt een mail met kritiek op jouw werk van een collega. Dit zorgt al voor een gespannen gevoel. Vervolgens krijg je bericht van je leidinggevende dat hij je de volgende ochtend graag op zijn kantoor spreekt. Dit kan ook voor de nodige zenuwen zorgen. Daarna krijg je te horen dat de deadline van het project waar je zo hard aan werkt met een week wordt vervroegd. Die zag je even niet aankomen... 

"Je kunt altijd in een situatie terechtkomen waarvan je dacht, had ik maar een andere keuze gemaakt. Wat als ik achteraf toch mijn gevoel had gevolgd..." zegt strafrecht advocaat Natacha Harlequin.

Vorige week maandagavond keek ik naar Dreamschool (aanrader!) waar zij gastdocent was. Zij vertelt dat bewust keuzes maken in je leven essentieel is. Zij ziet dagelijks waar onbewuste keuzes je in een split second kunnen brengen of toe kunnen zetten. Zij laat de klas opschrijven welke bewuste en onbewuste keuzes zij in hun leven hebben gemaakt. 

Natacha Harlequin zette me aan het denken. Want het bewust ergens voor kiezen en het volgen van je gevoel, geldt zeker ook voor je loopbaan. Weten wie je bent en wat bij jou past maakt dat je bewust keuzes kan maken en stappen kan ondernemen die voldoening geven. Je hebt altijd een keuze.

"Zegt u het maar? U wilt een afspraak maken? Ja, volgende week woensdag. Om 10 uur. Daag!" 

Vandaag start de Kinderboekenweek over 'Worden wat je wil'. Ik stelde gister de vraag wat jij als kind wilde worden. Waar droomde je van? En waar was je goed in? Welke interesses had je? En: wat ben je uiteindelijk gaan doen?
 
Zelf wilde ik als 10-jarige graag secretaresse worden. 
Onze buurvrouw was secretaresse en dat vond ik erg interessant. Ik heb haar nog geïnterviewd voor mijn werkstuk over Secretaresse in groep 7.  Mijn buurmeisje en ik speelden vaak secretaresse: bellen, typen, schrijven en afspraken maken (“Met de secretaresse van meneer Reitsma, van bedrijf Lente!”). Op de computer maakten we complete afsprakenlijsten. Verder hadden we een strijkplank die diende als bureau, een los toetsenbord, een oude telefoon en een stapel briefpapier, enveloppen en etiketten. Ik vond het heerlijk om te doen. 

Toen ik als 17-jarige een opleiding moest kiezen wilde ik verpleegkundige worden of ergo therapeut, leerkracht, of ik wilde iets doen met toerisme, taal of communicatie. Ik ben uiteindelijk Communicatiemanagement gaan studeren.  ​

“If you feel you aren’t growing, think about where you were a year ago.” 

Eén van mijn drijfveren is persoonlijke en professionele groei. Ik wil graag overal van leren. Maar het is niet gauw goed genoeg. Want wanneer ben je uitgeleerd? Niet.
Misschien ben ik wel bang om stil te staan. Als ik denk dat ik stilsta, dan pak ik bovenstaande quote erbij.

Want om te beseffen waar je nu staat, is het soms nodig om eens terug te kijken naar waar je een jaar geleden stond.

Tijdens m’n vakantie vind ik het heerlijk om even terug te blikken en vooruit te kijken en plannen te maken. Bezinnen. Reflecteren. Hoe je het wil noemen. Dat is natuurlijk ook stilstaan. En het mooie is, daar leer je weer van ;-)

Ben je er ook aan toe om even uit de waan van de dag te komen, je werk los te laten en plannen te maken? Ik wil 15 vragen met je delen voor zelfreflectie. 

Als je maar genoeg je best doet op je werk, val je vanzelf positief op, toch? 

Niet dus.

Toon zelfleiderschap en neem de touwtjes in handen. Ik deel 10 tips met je hoe jij jezelf positioneert op je werk.

​Vorige week stond er een leuk artikel in het FD over personal branding: ‘Zo maak je van jezelf een merk’ door Susan Sjouwerman. Veel werknemers werken keihard, in de hoop dat het opvalt en ze vanzelf beloond zullen worden voor hun harde werken en hun flexibele houding. In de praktijk gebeurt dat echter nauwelijks. 

Als jij een carrièrestap wil maken, moet je zelf de touwtjes in handen nemen. Zelfleiderschap tonen en je toegevoegde waarde laten zien. Maar hoe dan?

Ik deel 10 tips met je:

Hoe spreek jij over je werk? Gaan je ogen stralen als je over je werk vertelt? 
Als je met passie spreekt over je werk dan draag je dat ook uit. Je houding verandert, je lacht. Je enthousiasme werkt aanstekelijk. 

• Passie voor het maken van het verschil in het leven van de mensen die jij helpt.
• Passie voor jouw klanten / jouw cliënten / gebruikers / jouw doelgroep.
• Passie voor je product of voor jouw dienst.
• Passie voor wat het jou zelf oplevert. 

​Als je vol energie en bevlogenheid vertelt over je werk, willen mensen bij je in de buurt zijn. Je uitstraling werkt aanstekelijk. Het trekt mensen aan. 

Krijg je juist geen energie van je werk? Of heb je geen idee wat je nou eigenlijk echt wil, wat jouw passie is? Plan dan een gratis carrièreboost gesprek in. In een half uur denk ik met je mee en krijg je drie waardevolle tips!