Yvonne Sprick | De loopbaancoach van Zwolle.
  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact
  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact
Search

Vandaag bestaat mijn praktijk als loopbaancoach 3 jaar :-)

1/3/2023

0 Comments

 
Afbeelding
Vandaag bestaat mijn praktijk als loopbaancoach 3 jaar :-)
Dit vierde ik gister met mijn certificering als DISC specialist🥳 
DISC geeft inzicht in je eigen gedrag, krachten en valkuilen en in dat van anderen. 

'Je hebt een natuurlijke behoefte anderen te helpen om te leren en op professioneel gebied te groeien'. Een zin uit mijn eigen DISC analyse. Precies wat mij drijft. Mijn werkomgeving sluit goed aan op mijn natuurlijke behoefte. Hoe zit dit bij jou? In welke werkomgeving kom jij het beste uit de verf?

Wanneer krijg jij energie van je werk? Wat wil je ontwikkelen? En welke talenten van jou kun je daarbij inzetten? Hoe kun je jouw communicatiestijl aanpassen aan anderen zonder jouw authenticiteit te verliezen? Mooie vragen om dieper over in gesprek te gaan.

Heb je wel eens van die vier kleuren gehoord (rood (dominant), geel (invloed), groen (stabiliteit), blauw (conformistisch) en wil je nu wel eens weten wat het jou te bieden heeft? Benieuwd of DISC kan bijdragen aan jouw ontwikkeldoelen? Of wil je weten waar je staat en hoe je in elkaar zit, zodat jij nog beter je volgende loopbaanstap kunt bepalen? 
​
Volgende week kom ik eerst met nog een ander leuk nieuwtje! En daarna is het ook mogelijk om een aanvraag te doen voor een DISC analyse. Als je alvast meer wilt weten mag je me natuurlijk altijd contacten, je bent van harte welkom!☕️
Afbeelding
0 Comments

Wat een charismatische vrouw! Of: Wat een charisma heeft die man!

9/2/2023

0 Comments

 
Wat een charismatische vrouw! Of: Wat een charisma heeft die man!
Wat bedoelen we als we dat zeggen? En hoe word je zelf charismatisch, is het te leren?

Ik ben met klanten vaak bezig met hun personal brand. Wie ben je, wat zijn je talenten, wat vind je belangrijk, wat wil je qua werk? Ontdekken hoe je in elkaar zit én hoe je dit overbrengt kan onderdeel zijn van het loopbaantraject.

Een snufje charisma kan daar positief aan bijdragen. Charismatrainer Luc Cipers geeft aan dat de een inderdaad charismatischer is dan de ander, maar dat het zeker te leren is. Leuk om te lezen: een artikel in Psychologie Magazine over charisma.


Want, even super praktisch. Charisma heeft volgens charismatrainer Luc Cipers te maken met het uitstralen van:
1.  Warmte (sociaal, luisteren, oprechte interesse).
2. Kracht (kennis van zaken, daadkracht, zelfvertrouwen en assertiviteit).

Daarnaast geldt:
- Heel belangrijk: De ander heeft het gevoel dat hij of zij ertoe doet. Mensen willen bij jou in de buurt zijn. Je geeft hen een goed gevoel.
- Het helpt als je iets wezenlijks te vertellen hebt.

Wat ook interessant is en waar je zelf mee kunt oefenen:
- Je lichaamstaal: je ontspannen houding, echt oogcontact maken, een stevige handdruk, geef de ander een oprechte glimlach
- Je verbale communicatie: je duidelijke manier van spreken, wees overtuigend, het liefst met humor
- Je voorbereiding: wat is je doel, wie heb je tegenover je?

Wie vind jij charismatisch? En wat bedoel je dan precies?
Afbeelding
Koningin Maxima -  foto: © RVD - Erwin Olaf
0 Comments

Proost op jouw werkgeluk!

31/12/2022

0 Comments

 
Afbeelding
Eén van de leukste vragen om terug te kijken vind ik: Waar stond je een jaar geleden en waar sta je nu?
 
🗝Waar stond ik zelf een jaar geleden?
Eind 2021 nam ik een grote stap: het besluit om volledig mijn eigen kantoor te huren. Vanaf januari 2022 voer ik de coachingsgesprekken vanuit mijn nieuwe kantoor. Ik ben nog steeds heel blij met deze fijne plek😊 (Mocht je ook een gezellig kantoor in Zwolle zoeken, check het bij Ruben Zielman).
 
🔥Waar sta ik nu?
Ik heb afgelopen jaar super leuke mensen mogen begeleiden bij hun loopbaanvraag. Uit heel diverse branches... uit de filmwereld, zorg, horeca, scheepvaart, ICT, wetenschap, commerciële sector, retail, sport, finance, onderzoek, bouw, verandermanagement, gemeenten, advocatuur, verzekeringen, ondernemers, HR, uitvaart, onderwijs, creatieve sector etc. Super afwisselend!
 
🍀Veel loopbaanvragen kwamen neer op: 'Ik word niet blij van mijn werk, maar ik heb geen idee wat ik wel wil.' Met deze vraag begeleid ik ze heel graag; het ontdekken welke baan echt bij ze past. Dat verschilt van het blijven bij de huidige baan met de nodige aanpassingen tot een volledige carrièreswitch.
 
🙏🏼Dankbaar: Lees hun verhalen in de reviews op mijn website (yvonnesprick .nl/reviews)
 
Mijn bedrijf groeit en dat geeft een hoop energie. Enkele highlights:
 
Het eerste half jaar volgde ik een traject bij ☀️ Hans Zomer ☀️. Hans heeft me geholpen mijn bedrijf op de kaart te zetten. (Met als gevolg de hoge positie in Google als je zoekt op loopbaancoach).
 
👩🏼‍🏫Scholing: Ik heb scholing gevolgd op het gebied van systemisch coachen, lichaamstaal, ACT en ondernemerschap.
  
♟Strategie: Ik heb in november een hele toffe tweedaagse gevolgd bij Femke Hogema, heerlijk om twee dagen aan de strategie van mijn bedrijf te werken en plannen te maken voor dit nieuwe jaar! 
📚Tip voor ondernemers: haar boek ‘Fundament van succes’!
 
🌱Workshops: Na de zomer ben ik gestart met workshops geven. Hele intieme sfeer in een groep, wat voor veel herkenning en onderlinge uitwisseling zorgt.
 
🎓Registratie: Ik ben geregistreerd loopbaancoach, mijn Noloc registratie is binnen als Register Loopbaancoach, trots!
 
🎙Podcast: Ik ben geïnterviewd voor de podcast van Zilveren Kruis over hoe je er (zelf!) achter komt welke baan bij jou past (link podcast in eerste comment). Gepresenteerd door Lobke Cornelisse. 
 
🧩Campagne: Ik heb meegewerkt aan een campagne voor deeltijd opleidingen voor professionals van Windesheim dat bestond uit een interview, een artikel, een bijdrage aan korte video's, en foto’s.
 
✨Pool: Ik zit in een pool van coaches bij een aantal werkgevers. Hier wil ik me nog meer op focussen in het nieuwe jaar.
 
🎯Gevolg: Vol plannen het nieuwe jaar in!
 
En jij, waar stond jij een jaar geleden? Waar sta je nu?
En waar wil je over 12 maanden staan?
 
🥂Proost op het nieuwe jaar!
Ik wens jou een gezond, liefdevol en gelukkig 2023! Heb je vragen? Let me know, zodat jij ook dit jaar kunt proosten op jouw werkgeluk!
0 Comments

Het is nogal wat om te concluderen dat de baan waarvoor je zo hard werkt niet bij je past...

28/11/2022

0 Comments

 
Je werkt keihard.
Je wilt je continu bewijzen.
Terwijl dat stemmetje je voortdurend vertelt dat je het niet goed doet.
Daardoor ga je nog harder werken. 
Je raakt vermoeid. Je gaat fouten maken. 
Dat wil je niet. Je doet er alles aan om het zelf op te lossen. 
Je voelt je enorm verantwoordelijk. 
Het kost je moeite om hulp te vragen als het niet lukt. 
 
Terwijl je misschien ook mag concluderen: 
Ik kom niet volledig tot mijn recht in deze baan. Ik kan mijn talenten hier onvoldoende inzetten. Ik kan mijn ideeën hier niet kwijt. Mijn werk kost me zoveel energie. Hoe graag ik het ook wil... Deze baan past niet bij mij...
 
Maar als dan het besef komt dat de baan niet bij je past.. Wat dan?
Moet je daar iets mee? 
Of wacht je liever af?
Het voelt misschien alsof alles voor niets is geweest..
En.. wat zullen ze wel niet denken? Op je werk? Thuis?
Afbeelding
Maar hé! Waar wacht je op?
Tot je ontslagen wordt?
Tot je volgend jaar tot de ontdekking komt dat je op hetzelfde punt staat als waar je nu staat, maar dan compleet verzuurd in je werk?
Of tot iemand je een andere baan aanbiedt, waar je zo in kunt rollen? Zonder je af te vragen of die baan wel bij je past?
 
Hoe wil jij 2023 starten?
Jij hebt zelf de touwtjes van je loopbaan in handen. Niemand anders. 
Met jezelf en met je toekomst bezig zijn geeft vaak alweer positieve energie! 
 
Tip: Beluister de podcast over hoe je erachter komt welke baan bij je past.
 
Eén van mijn klanten schreef in zijn review:
"Weet je niet meer waar je staat in je carrière, Yvonne weet er raad mee! Yvonne heeft mij geholpen om het stuur van mijn loopbaan weer in eigen hand te nemen. Met dit traject heb ik mijn huidige werkende leven even op stand-by kunnen zetten en weer durven dromen over wat wél bij mij past. Het blijft niet alleen bij dromen, acties om mijn droom waar te maken zijn eveneens ondernomen.
 
Yvonne haar aanpak is zeer grondig; daar waar ik alleen gericht was op mijn toekomst, wist Yvonne eerst uit te zoeken waarom ik tot de situatie gekomen ben dat ik niet gelukkig ben met mijn huidige werk. Alleen met die kennis is het mogelijk om goede keuzes te maken richting de toekomst. Yvonne heeft een gedoofd vuurtje weer laten ontbranden."

 
 
PS: Ik nodig jou ook uit om te dromen én om leiderschap te tonen. Je bent van harte welkom!
 
Foto: Yara Dragt
0 Comments

Laat een akkefietje op je werk niet uit de hand lopen.

17/11/2022

0 Comments

 
Afbeelding
"Ik had deze week een akkefietje op mijn werk. Mijn collega's weten hoe belangrijk dit voor me is en ze wilden me niet tegemoet komen. Ik ben boos weggelopen uit ons overleg. Waarom? Omdat ik bang was dat ik anders emotioneel zou worden."

Na een 'akkefietje' op je werk kun je erg op je hoede raken. Ik zie het veel bij klanten. Er is iets op je werk gebeurd wat je een naar gevoel geeft. Je vermijdt contact. Je gaat die ander uit de weg. Begrijpelijk. Maar als je die ander blijft vermijden gaat het verhaal zijn eigen leven leiden. Je drijft steeds verder uit elkaar.

Je raakt letterlijk uit verbinding. Je weet niet meer wat er in de ander omgaat. Wat hij of zij belangrijk vindt. Je wordt boos. Allebei heb je een eigen interpretatie van dat wat er is gebeurd.

Je verwijt de ander dat hij of zij niet naar jou toekomt. Je voelt je genegeerd. Het akkefietje begint wat uit de hand te lopen. Je raakt op je hoede. Kan ik het er nog met die collega over hebben, of staat diegene al aan 'de kant van die ander'? Je krijgt het gevoel dat je er niet helemaal meer bij hoort. Misschien hebben ze het er wel over achter jouw rug om? Het geeft een onveilig gevoel. Kun je nog wel jezelf zijn op je werk? Of moet je heel erg oppassen wat je zegt of wat je doet? Je begint langzaamaan te denken aan een andere baan. Ergens anders is het vast beter!

Zo zie je, hoe jouw gedachten over een gebeurtenis je een vervelend gevoel kunnen geven. Jouw gedrag: je begint die ander te negeren. Gevolg: die ander betrekt jou ook nergens meer bij. Als die ander jouw leidinggevende is, voel je je extra genegeerd. Nee, erger. Je voelt je bij het grofvuil gezet. En dat, terwijl je al die jaren zo hard hebt gewerkt voor deze organisatie! Het maakt je bozer en bozer. Wat nu?

Mijn advies is: blijf in verbinding met de ander. Ga niet afwachten, maar leg het op tafel. Deel je intentie. Vertel hoe je je erover voelt. En wat jij graag zou willen. Dan kun je ook de ander aanhoren. Wat was zijn intentie? Kunnen jullie het eens worden? Of in ieder geval, naar elkaar luisteren, begrip tonen. Je mening delen op een rustig moment.

Terug naar de bedoeling: Wat is jullie gezamenlijke doel? Kun je van daaruit weer kleine stapjes naar elkaar toe zetten? Afspraken maken hoe je rekening met elkaar kunt houden?

Blijf in verbinding. Ga het gesprek aan. Maak het bespreekbaar. Blijf in verbinding met je leidinggevende. Ik zie te vaak dat het gesprek niet gevoerd wordt over datgene wat er is gebeurd en wat het met je deed. Waardoor iets kleins erg uit de hand kan lopen. 

Maar weet je, in een ander bedrijf is het gras echt niet groener. Er is overal wel wat. Als je ervoor wegloopt heb je er niets van geleerd. Loop je in je volgende baan tegen hetzelfde aan. Ga het gesprek respectvol aan, maak het bespreekbaar op een rustig moment, zodat jij vanavond jezelf recht aan kunt kijken in de spiegel. Dan heb jij er alles aan gedaan.

PS: even sparren over je werksituatie? Laat het me weten, ik denk graag met je mee.
Afbeelding
0 Comments

Gecertificeerd Register Loopbaanprofessional!

14/10/2022

2 Comments

 
Afbeelding
🥳Jaaa, hij is binnen!!
Mijn registratie als Register Loopbaanprofessional. Het keurmerk ​voor loopbaancoaches staat voor minimaal 1200 beroepsuren en de juiste opleiding. Het beroepsregister voor loopbaancoaches van Noloc Beroepsvereniging is openbaar inzichtelijk, let op het rode keurmerk. Elke vier jaar vindt er een recertificering plaats zodat je je als loopbaanprofessional blijft ontwikkelen. Super leuk en heel belangrijk!💪🏼

🤔Loop jij vast in je werk? Of twijfel je of je wel op je plek zit?

🍀Als loopbaancoach begeleid ik ambitieuze professionals die geen energie krijgen van hun werk en geen idee hebben wat zij wel willen. Ik help hen ontdekken welke baan bij hen past, zodat zij weer met plezier naar hun werk gaan! Ik heb mijn eigen kantoor in hartje Zwolle.

🔥Ik motiveer mensen met mijn enthousiasme door te laten zien wat er allemaal wel mogelijk is en door hen te laten geloven in hun eigen kunnen. Ik nodig je uit om te dromen én om leiderschap te tonen. Vaak krijg ik terug dat mensen in de loopbaantrajecten meer zelfvertrouwen hebben gekregen en dat zij nu echt voor zichzelf kiezen bij het maken van keuzes.

☀️Of je nou 25 jaar bent of 60, we moeten nog zo lang werken.. dan kun je maar beter werk doen waar je met plezier naartoe gaat! Liefst in goede combinatie met thuis.

🎯Lees reviews van mijn klanten.

🧩Of plan een gratis carrièreboost gesprek in, als je even wilt sparren. 
​

Je bent van harte welkom!
2 Comments

Staat jouw ladder tegen de juiste muur?

7/10/2022

0 Comments

 
Afbeelding
 "Sommige mensen bereiken de top van de ladder en ontdekken dan dat die tegen de verkeerde muur staat."
Bekende quote van Stephan Covey.


Veel mensen hebben nooit echt nagedacht over wat zij zelf echt belangrijk vinden in het leven. Ik zie klanten die zich vooral hebben laten leiden door verwachtingen van hun omgeving, zoals van hun ouders. Jongere mensen vinden vaak dat ze bepaalde doelen op een bepaalde leeftijd moeten behalen, omdat dat zo hoort. Je laten leiden door externe verwachtingen geeft richting. Maar je verliest daarmee jezelf en je eigen behoeften. Mijn vraag aan jou: Wat vind jij zelf nou echt belangrijk in je leven? En in je werk? 

Even serieus: Tegen welke muur staat jouw ladder?


Afbeelding
0 Comments

Column - Week van Yvonne (26 t/m 30 september)

3/10/2022

0 Comments

 
Benieuwd naar een kijkje achter de schermen? Lees mee hoe mijn week was!
Over o.a.: 
Keuzes maken, baan uitzitten, personal brand, nieuwe baan, cum laude en onzeker, lef vs. ruimte innemen, opnames campagne, congres, intervisiegroep, ACT, eigen bedrijf en taarten bakken...
Maandag
Keuzes maken 

Ik stap op de fiets en breng onze dochter naar school en onze zoon naar mijn ouders. Daarna fiets ik door naar mijn kantoor. Normaal werk ik graag thuis op maandag, maar als de rest van de week vol zit, plan ik toch afspraken in op kantoor. In de eerste sessie van vandaag geeft mijn klant aan dat zij moeite heeft met keuzes maken. Ik zie dat ze gewend is om er veel grapjes over te maken. 'Ik ben weer diegene die niet kan kiezen!' We bespreken hoe het komt dat ze moeite heeft met keuzes maken. 'Ja, wat als ik geen goede keuze maak?' Ja. Wat dan? Het maakt haar onzeker en het geeft een gevoel van falen. Twijfelen kost enorm veel energie. We werken de overtuiging 'Ik kan niet kiezen' helemaal uit. En we werken toe naar positiviteit: 'Ik mag staan voor de keuzes die ik maak en daar mag ik blij mee zijn!'
Foto
Baan uitzitten
Vervolgens heb ik een gratis carrièreboost gesprek met iemand. We bespreken waar ze tegenaan loopt. Ze weet niet goed wat ze wil, ze is eind vijftig en bang dat ze niet meer aan het werk komt. Als je nagaat dat je nog zo'n negen jaar moet werken, hoe belangrijk is het dan dat je met plezier naar je werk gaat! Het is zo zonde om een baan uit te zitten vanwege je leeftijd. Maak juist die nieuwe stap! Wat kan je gebeuren? Ik tip haar de podcast van Avondraad Zilveren Kruis waarin ik veel tips deel wat je zelf kunt doen als je niet goed weet welke baan bij je past en ik stuur haar tips voor haar CV. 

Daarna bereid ik mijn coachingssessies voor de volgende dag voor en stuur een aantal klanten de voorbereiding voor de volgende sessie. Ik werk mijn mail bij en sluit af. Ik stap op de fiets en haal de kinderen op bij mijn ouders. Ik drink een kop thee en blijf nog even kletsen.

Personal brand: positieve boost
's Avonds werk ik nog even door, want ik sluit morgen weer een traject af en dan blikken we terug en kijken we vooruit. Ik deel de laatste sessie altijd een personal brand met een samenvatting van wat we in het loopbaantraject gedaan hebben, op max. 2 a4. Dit geeft nog even een positieve boost!

​Dinsdag
Nieuwe baan 

Vanmorgen sluit ik het loopbaantraject af met een klant. Hij was erg ongelukkig op zijn werk en kwam in de ziektewet terecht. Vandaag, acht maanden later, komt hij mijn kantoor binnen en ik heb hem nog niet eerder zo vrolijk gezien. Hij heeft een baan! Stap voor stap hebben we hier naartoe gewerkt. De eerste sessies zijn we ingegaan op wie hij is, waar hij tegenaan loopt, wat zijn waarden en talenten zijn, en wat hij belangrijk vindt in zijn werk. Daarna volgde de actiefase. Hij heeft verschillende organisaties benaderd. Zo heeft hij o.a. contact opgenomen met een interessant bedrijf waar hij afgelopen weken wel drie keer heeft meegelopen. Nu heeft hij de knoop doorgehakt. Het belangrijkste is dat hij een baan heeft waarin hij zichzelf kan zijn. Een baan waarin hij gezien wordt om wie hij is en wat hij kan. Een werkplek waarin hij zijn nuchterheid en zijn humor kwijt kan. Wat ben ik blij voor hem. 

Cum laude en onzeker
Daarna heb ik een carrièreboost gesprek met iemand die haar hele carrière almaar doorgestudeerd heeft in haar vakgebied. Ze is cum laude afgestudeerd maar werd erg onzeker van het werk en ze heeft zich aan het begin van haar carrière voorgenomen: 'als ik maar meer studies doe dan word ik vanzelf zekerder in mijn werk'. Dat gebeurde helaas niet. Want het werk werd na al die specialisaties, steeds complexer. Nu staat ze op het punt om deze signalen serieus te nemen en te ontdekken wat ze echt wil qua werk, welke baan past bij haar? Ik vertel haar meer over een loopbaantraject.

Foto
Bron prachtige afbeelding: 'De jongen, de mol, de vos en het paard'  van Charlie Mackesy.
​Lef vs. ruimte innemen
Vervolgens heb ik een sessie met een nieuwe klant. Een ambitieuze vrouw. We bespreken op zes verschillende niveaus de oorzaken van waar ze zo tegenaan loopt in haar werk en we werken toe naar haar missie: wat geeft zingeving in haar leven en in haar werk? Ze is heel zelfstandig en toont veel lef, maar tegelijkertijd is ze erg onzeker in hoe ze zichzelf presenteert en welke ruimte ze in mag nemen. Hier gaan we mee aan de slag de komende sessies. 

Ik sluit mijn kantoor af en zie dat ik een review heb ontvangen van een klant die laatst het traject afsloot. Wat een mooie woorden. Dankbaar ben ik, dat ik dit werk mag doen :-) 
​​
Foto
Bron figuur: coachcenter.nl

Woensdag
Peutergym 

Vandaag is mijn vrije dag. Ik ga met mijn zoon naar peutergym. Daarna gaan we nog even shoppen, ik koop een nieuwe blouse. Met kibbeling in de tas fietsen we weer naar huis. Tijd om te lunchen.
Opnames campagne
's Middags moet ik toch nog een even op pad. Windesheim heeft gevraagd of ik mee wil werken aan hun campagne voor deeltijd studies. Een opleiding doen om een carrièreswitch te maken komt regelmatig ter sprake in de loopbaantrajecten die ik geef. Zelf heb ik mijn opleiding tot loopbaancoach ook in deeltijd bij Windesheim gedaan, er zijn veel post-hbo's voor professionals.

Met de nieuwe blouse aan, mag ik op het kruisje staan en voor de camera enthousiast een aantal zinnen vertellen over deeltijd studeren bij Windesheim. Daarna gaan we naar buiten om een aantal foto's te maken. 
Foto
Geen voorstander van
's Avonds helaas geen voetbaltraining voor mij, ik heb mijn knie geblesseerd. Hopelijk kan ik volgende week weer meetrainen. Omdat ik morgen de hele dag op een congres zit en vrijdag vrij neem, werk ik deze avond nog even door. Er moeten nog een aantal facturen en offertes opgemaakt worden. Ik ben geen voorstander van 's avonds werken, maar het is druk en soms is het even niet anders. ​​

Donderdag 
Event
Om 7 uur zit ik op de fiets naar het station. Vandaag is het event van Noloc, de beroepsvereniging van loopbaancoaches. Mezelf blijven ontwikkelen in het loopbaanvak vind ik super leuk en heel belangrijk. Er staan hele mooie workshops op het programma. Ik volg er vier.

Intervisiegroep opzetten
Ik volg o.a. een interessante workshop over intervisie. Ik ben van plan om een intervisie groep voor loopbaancoaches op te zetten in de regio Zwolle. (Ben je loopbaancoach en heb je interesse? Laat het me gerust weten!) En ik hoor dat Noloc kwaliteitskringen in de regio's heeft. Daar ga ik achteraan.

 ACT
Daarnaast volg ik een workshop over ACT, acceptance and commitment therapy. Ik wil daar alles over weten. Misschien ga ik me daar nog verder in specialiseren. Ik kom veel bekende gezichten tegen en ik ontmoet weer een hoop nieuwe mensen. Vol inspiratie stap ik weer in de bus en in de trein naar huis. Onderweg zie ik dat ik twee nieuwe aanmeldingen voor loopbaantrajecten heb ontvangen in mijn mailbox.  Twee heren waar ik eerder een carrièreboostgesprek mee heb gevoerd die beiden graag aan de slag willen met hun loopbaanvraag. Ik begeleid hen graag.

Voorlezen
Helaas ben ik met enige vertraging thuis, waardoor mijn man iets te laat naar zijn bokstraining vertrekt. De kinderen hebben al gegeten en de pyjama's al aan. Ik ben gelukkig wel op tijd om mijn kinderen nog lekker voor te lezen en naar bed te brengen. 

Vrijdag
Doorverwijzing

Vandaag neem ik vrij. Een collega loopbaancoach stuurt nog een appje of ze een klant naar me kan doorverwijzen. Ik bied hem een online kennismaking aan. Dat pak ik maandag verder op. 

 Een eigen bedrijf combineren met thuis
Onze zoon wordt dit weekend 3 jaar en het huis zit zaterdag vol met visite. Eén van de voordelen van het hebben van je eigen bedrijf is het indelen van je eigen agenda. Ik heb me voorgenomen om de vrijdagen voordat er iemand bij ons thuis jarig is, vrij te nemen. Zodat ik in alle rust kan taarten bakken. Mijn man is vrijdags vrij en samen doen we het huishouden. Gelukkig hebben we twee grote hulpen die helpen met schoonmaken (lees: de gang onder water zetten en dweilen met handzeep en afwasmiddel, dat schuimt zo mooi)  ;-)

Taarten bakken
De intentie was goed, maar toch moet ik 's avonds om 21.30 uur nog beginnen met taarten bakken. Naja, ze smaakten er niet minder om!

Ik kijk terug op een inspirerende week met hele mooie gesprekken. September, oktober en november zijn erg drukke maanden. Het maakt me bewust dat ik weer even moet opletten dat de balans goed blijft. Het ondernemerschap goed kunnen combineren met mijn gezin vind ik erg belangrijk. Ik doe mijn werk met veel passie en ik ben dankbaar hoe goed het gaat, zowel op werkgebied als privé. Dit gun ik anderen ook: met plezier naar je werk gaan, veel energie krijgen van je werk én het goed kunnen combineren met thuis!
0 Comments

Eén van mijn dromen...

19/9/2022

0 Comments

 
Foto
Eén van de dromen die ik had, toen ik voor het vak loopbaancoaching koos, was een eigen kantoor met een workshopruimte erbij. Zodat ik naast mijn individuele coachingsgesprekken ook, jawel, workshops kon geven. Mijn eigen kantoor heb ik al een tijd. Maar vrijdag was het dan zover! Ik gaf de workshop ‘Ontdek jouw waarden en talenten’. 

Wat was het leuk om te doen!
Met zes deelnemers zat de workshop vol. De deelnemers varieerden in leeftijd van begin twintig tot vijftig. Ieder met zijn eigen verhaal. En toch zulke herkenbare vraagstukken. We zijn ingegaan op waar iedereen tegenaan loopt en welke waarden daarbij in de knel zitten. Vervolgens zijn we aan de slag gegaan met ieders talenten. Na een talententest heeft iedereen zijn/haar talenten gepitcht: dit kan ik goed én ik word er blij van. Iedereen ging huiswaarts met zijn/haar top 5 waarden en top 5 talenten. 




Reacties deelnemers:
- Fijn om te merken dat meer mensen hier tegenaan lopen en je te herkennen in anderen. Ik ben niet alleen. 
- Ik voel dat er iets moet veranderen. Het is nu echt tijd voor actie!
- Wat fijn om dit in een groep te doen, zulke verfrissende invalshoeken.
- Ik voelde me erg op m’n gemak waardoor ik veel gedeeld heb. 
- Goed om vanuit rust hiermee aan de slag te zijn. 
- Dit is een fijne start van mijn loopbaantraject, nu wil ik verder!
- Het geeft veel positieve energie☀️

Voor mezelf is het ook een manier om te kijken: hoe bevalt dit? Wil ik dit vaker doen? (Zeker, smaakt naar meer! Waarbij het ook even wennen is, ik ben gewend om bij individuele coaching heel erg de diepte in te gaan, dat kan nu niet. Maar hier is de kracht van de groep weer heel waardevol!)


Hoe zit jij in je werk? Kun jij je talenten voldoende kwijt in je werk? En als je een belangrijk talent niet kwijtkunt, geef je jezelf dan de kans om te ontdekken en te experimenteren hoe iets nieuws in je werk bevalt (zoals een nieuwe taak of rol), zoals ik met de workshops?
Foto
0 Comments

Podcast: Hoe ontdek ik welke baan bij mij past?!

12/9/2022

0 Comments

 
Foto
Interview voor Podcast Zilveren Kruis: Hoe ontdek je nou welke baan bij jou past?!
Over deze vraag werd ik geïnterviewd voor de podcast 'Avondraad' van Zilveren Kruis. In de podcast deel ik tips over wat je zélf kunt doen om te ontdekken welke baan bij jou past, zodat je weer met plezier naar je werk gaat!
Beluister de podcast hier! 
Host: Lobke Cornelisse.
0 Comments

Podcast 'Avondraad' Zilveren Kruis

29/8/2022

0 Comments

 
Foto
Vorige week was ik te gast in de podcast van Lobke Cornelisse. Zij is vanuit Zilveren Kruis een nieuwe podcast gestart: ‘Avondraad’. Lobke piekert in ‘Avondraad’ over dingen op werk waarover mensen wel eens wakker liggen, zodat jij dat niet meer hoeft te doen. Lobke interviewde mij over de vraag: ‘Ik ben in mijn carrière vaak geswitched van baan. Ik merk dat ik ook niet blij word van mijn nieuwe werk. Nu weet ik niet meer wat ik nou wel wil. Hoe kom ik erachter welke baan wel bij mij past?’ In de podcast deel ik tips over wat je zélf kunt doen om te ontdekken welke baan bij jou past, zodat je weer met plezier naar je werk gaat! In september komt ‘ie online. Wordt vervolgd!😄

Foto's: de podcast werd opgenomen in de mooie muziekstudio van Sounds Like Film in Amsterdam🎸🎹


0 Comments

In de media! Gratis loopbaangesprek + workshop in de Week van de Loopbaan

28/8/2022

0 Comments

 
Foto
Artikel in Zwolle Nieuws😊📰 
Tijdens ‘De Week van de Loopbaan’ 12 t/m 16 september open ik de deuren van mijn kantoor voor een gratis loopbaangesprek en een gratis workshop over jouw kernwaarden. Als je twijfelt over je werk of je bent zoekende, dan ben je van harte welkom!
​Lees het artikel op Zwolle Nieuws.nl

​
0 Comments

10 tips voor jouw personal brand!

15/8/2022

0 Comments

 
Foto
Als je maar hard genoeg werkt, dan val je vanzelf wel positief op, toch? Niet dus. Als jij een stap wilt maken, moet je zélf de touwtjes in handen nemen. Zelfleiderschap tonen en je toegevoegde waarde laten zien. Maar hoe dan?

Tien tips voor jouw personal brand:

1) Zelfkennis: Weet hoe je in elkaar zit. Wie ben je, waar ben je goed in en wat vind je belangrijk?

2) Onderzoek hoe jij bekend staat in je omgeving*. Vraag je omgeving om feedback: je collega's, partner, familie, vrienden, oud-collega's, buren, vrienden van vroeger, oud-studiegenoten etc.

3) Bepaal je doel: wat wil je bereiken? Je doel helpt bij het maken van keuzes en het stellen van prioriteiten. Ontwikkel jezelf in de richting die je op wilt om alvast voor te sorteren op je doel.

4) Spreek op je werk en in je omgeving concreet uit wat je wilt en welke richting je op wilt. (Nee, mensen kunnen dat niet ruiken). Zet jezelf op de kaart: wat wil je daarbij van jezelf extra uitlichten?



Foto
5) Wees zichtbaar en deel jouw ervaringen zowel fysiek als online: geef een presentatie, denk mee met collega's van andere vestigingen of afdelingen, laat je expertise zien op intranet en op je socials.

6) Houd verbinding met je omgeving. Luister waar je collega's tegenaan lopen en wat er in de organisatie speelt. Wees proactief en speel daarop in.

7) Kies een aantal inhoudelijke thema's waar jij blij van wordt, deel daar steeds je kennis over en zorg dat je omgeving weet dat ze met vragen daarover bij jou terecht kunnen. 

8) Durf jezelf te onderscheiden met jouw visie en kennis, in plaats van meegaan in de massa. 

9) Laat zien hoe enthousiast of gepassioneerd je bent, dat werkt aanstekelijk.

10) Authenticiteit. Blijf dicht bij jezelf! Vergelijk jezelf niet met anderen. Doe je niet anders voor. Je bent goed zoals je bent. 

Je collega's en de buitenwereld moeten weten wie je bent, wat je goed kunt en wat je wilt. Toon je enthousiasme en je interesses. Wanneer jij jezelf onderscheidt op bepaalde onderwerpen, dan weten mensen je ook sneller te vinden als er nieuwe projecten zijn of functies vrijkomen waar jij heel blij van wordt. 

Zo komt de carrièrestap die jij graag wilt maken niet uit het niets vallen, maar is het, gezien jouw expertise, een logisch gevolg. En nog belangrijker; werk doen waarin je je talenten kwijt kunt, draagt bij aan jouw werkgeluk!

Hoe zit het met jouw personal brand? Weten jouw collega's en de buitenwereld wie je bent en wat jouw expertise is? Of vind je dat je te weinig zichtbaar bent? Laat het me weten, ik denk graag even mee!

* Ontdek hoe jij bekend staat in je omgeving! Stuur me een berichtje als je het feedbackformulier wilt ontvangen met dé 10 vragen die je aan je omgeving wilt stellen voor waardevolle feedback over jouw sterke punten.
0 Comments

Authenticiteit

9/8/2022

0 Comments

 
Foto
'Authenticiteit is dag in, dag uit
loslaten wie je denkt te moeten zijn
en accepteren wie je werkelijk bent'.


  • Je bent goed zoals je bent.
  • Heb de moed om imperfect te zijn.
  • We hebben allemaal onze sterke en minder sterke kanten.
  • Sta jezelf toe om kwetsbaar te zijn.
 
Brené Brown - De moed van imperfectie

0 Comments

Waar kom jij 's ochtends graag je bed voor uit?

2/8/2022

0 Comments

 
Foto

Waar kom jij 's ochtends graag je bed voor uit?

Waar kom jij 's ochtends graag je bed voor uit?
Leuke oefening tijdens je vakantie! Het doet een beetje denken aan de Why van Simon Sinek.. Je 'ikigai' betekent volgens de oude Japanse tradities: Waar kom jij 's ochtends graag je bed voor uit? Het is iets wat jou inspireert en motiveert om te leven. Dat kan werk zijn, maar ook activiteiten of een hobby etc. Het Japanse geheim voor een gelukkig en gezond leven.

Vier vragen:
1. Wat vind je leuk om te doen? 
2. Wat kun je goed? 
3. Waarvoor kun je betaald worden?
4. Wat heeft de wereld nodig?

Maak steeds combinaties van twee vragen:
1. Wat is je passie? (Dit vind je leuk en dit kun je goed)
2. Wat is je missie? (Dit vind je leuk en dit heeft de wereld nodig)
3. Wat is je roeping? (Dit heeft de wereld nodig en hiervoor kun je betaald worden)
4. Welk beroep zou je willen uitoefenen? (Dit kun je goed en hiervoor kun je betaald worden)

Ikigai
Het gebied in het midden waar alles samenkomt, is je ikigai. Heb je geen idee wat je passie is of wat je wilt qua werk? Dan ben je van harte welkom bij mijn workshop: Welke baan past bij jou? op vrijdag 19 augustus in Zwolle. We gaan niet aan de slag met je ikigai, maar wel met welke baan nou echt bij jou past!
Meer informatie!


Let op: tot en met 7 augustus betaal je slechts 97,- (zolang er plek is!) daarna gaat de prijs omhoog..

Boek: ‘Ikigai’ van Hector Garcia en Francesc Miralles
0 Comments

Alle stoplichten staan op groen. Maar ik durf nog niet door te rijden.

28/7/2022

0 Comments

 
Foto
Ze kijkt schuin omlaag. Een trieste blik. Ze blijft even stil. Dan zegt ze: "Ik kwam bij jou omdat ik niet wist wat ik wilde qua werk. Nu weet ik eindelijk wat ik wil. Maar durf ik er niet voor te gaan. En tegelijkertijd baal ik daar weer van. Waarom kan ik er niet gewoon voor kiezen en het dan gaan doen?"

Hoe ga je daar ooit komen?
Het is heel normaal dat je halverwege even vastzit in je zoektocht naar wat je precies wilt qua werk en hoe je daar komt. Dat je het even niet meer weet. In het begin is het leuk en nieuw. Daarna wordt het steeds concreter en komt het allemaal wel erg dichtbij. Vervolgens maken we het vaak heel groots en (onnodig) ingewikkeld. Dat kan onzekerheid en onrust opleveren. Je doel voelt heel ver weg en je ziet overal beren op de weg. Hoe ga je daar ooit komen? En wat moet je daarvoor loslaten, om die weg in te kunnen slaan?

Ziektewinst
Als je niets doet, niet in actie komt en blijft zitten waar je zit, dan levert dat ook 'winst' op. Ziektewinst noemen we dat. Er is iets wat het ons oplevert wanneer we niets doen. Bijvoorbeeld: het levert vastigheid op. Ondanks dat we niet gelukkig zijn in het werk, levert het ons wel vastigheid en zekerheid op. Het is iets wat je moet loslaten wanneer je een nieuwe (onzekere) weg inslaat. Dat kan voor onrust zorgen. En we houden het zelf in stand; blijkbaar is de pijn nog niet groot genoeg om in actie te komen. Maar ondertussen kriebelt dat verlangen om die nieuwe weg in te slaan. En het besef dat we eindelijk weten welke kant we op willen qua werk, maar het nog niet durven en daardoor tot stilstand komen, is dubbel frustrerend. 

Ik deel drie stappen die hierbij helpen:

1. Voelen (je buik)
We hebben de neiging om frustraties weg te stoppen. Dat willen we niet voelen. Dat mag er niet zijn, want we moeten dóór. Wat mijn klant hielp was even 'zitten' met het gevoel en erkennen dat zij zich zo voelde. Niet het gevoel wegstoppen, maar toelaten. Soms moet je het frustrerende gevoel eerst toelaten, voordat je het kunt loslaten. 

2. Rationeel (je hoofd)
Wat ook hielp was kleine stapjes zetten in het onderzoeken van het beroep dat ze zo graag wil uitoefenen. Meer informatie verzamelen en gesprekken voeren zodat ze een beter beeld heeft van het werk. De boel op een rijtje zetten, overzicht krijgen en structuur aanbrengen aan haar gedachten. 

3. Dromen (je hart)
In de sessie hebben we haar missie opgeschreven. Dit ging een laag dieper dan het 'middel' waar ze naartoe werkte; het middel was in tussentijd haar doel geworden. Haar missie bracht haar weer terug bij wat ze daadwerkelijk wilde bereiken. Haar doel. Haar passie. Toen hebben we een oefening gedaan door vanuit drie rollen naar haar situatie te kijken: de Dromer, de Criticus en de Realist (gebaseerd op de Walt Disney oefening uit de NLP). Ik heb haar eerst aan het dromen gezet. Wat als ze dit echt ging doen? Hoe voelt dat? Hoe ziet dat eruit? Wat doe je? En vervolgens mocht haar criticus spuien waarom die daar zo onrustig van werd, welke risico's zijn er? We hebben afgesloten met de realist die kijkt wat er werkelijk speelt, wat werkelijk belangrijk is en welke boodschap die heeft voor de criticus en de dromer. Dat hielp verhelderend.

"Eigenlijk valt deze stap wel mee. Ik kan het in kleine stapjes nemen. Dat geeft rust".

Wil jij ook weten wat je wilt qua werk, maar heb je geen idee welke baan bij jou past? Kom dan naar de Workshop 'Welke baan past bij jou?' op vrijdag 19 aug. in Zwolle. Let op: Early bird tarief tot en met 7 aug. zolang er plek is! 
0 Comments

Tijd voor je doelen!

25/7/2022

0 Comments

 
Foto
Tijd om te journalen.
Ik vind het heerlijk om in de zomer te reflecteren op waar ik stond, waar ik nu sta en wat ik wil. Maar het is nog leuker om die lessen om te zetten in actie. Tijd voor je doelen!

Ik heb 10 vragen voor je in het GROW model gezet. Pak pen en papier en schrijf.

GOALS
1.  Wat is jouw doel? Maak 'm zo concreet mogelijk.
2.  Nog 5 maanden tot eind 2022: Wat wil je eind dit jaar bereikt hebben?

REALITY
3.  Waar sta je nu ten opzichte van je doel?
4.  Waar loop je tegenaan? Hoe komt dat?

OPTIONS
5.  Welke oplossingen zie je?
6.  Wat kun je hier zelf aan doen?
7.  Waar heb je hulp bij nodig?

WILL DO
8.  Actieplan: Welke acties ga je ondernemen en wanneer? Maak het zo concreet mogelijk. Plan het in, in je agenda.
9.  Welke eerste stap zet je binnen 24 uur?
10. Geef jezelf een kans van slagen tussen 0 en 10 dat je dit eind 2022 hebt bereikt. Is dat confronterend? Wat staat jou nog in de weg? Word je blij genoeg van je doel?

Om in actie te komen, moet je pijn groot genoeg zijn of je verlangen moet groot genoeg zijn... Is jouw doel gesteld vanuit het voorkomen van pijn of vanuit het realiseren van je verlangen?

Ik ben benieuwd naar jouw doel! Wil je 'm met me delen via DM?

PS: Is jouw doel een nieuwe baan, maar heb je geen idee welke baan bij jou past? Kom dan naar de Workshop 'Welke baan past bij jou?' op vrijdag 19 aug. in Zwolle. Let op: Early bird tarief tot en met 7 aug. zolang er plek is! 
0 Comments

Luister jij naar je angsten of naar je dromen?

21/7/2022

0 Comments

 
Foto
"De meeste oude mollen die ik ken, zouden willen dat ze minder naar hun angsten hadden geluisterd, en meer naar hun dromen". Prachtige afbeelding uit: 'De jongen, de mol, de vos en het paard' van Charlie Mackesy. 

 En jij? Luister jij naar je angsten of naar je dromen?

Als ik naar mijn angsten had geluisterd, dan had ik nooit een carrièreswitch gemaakt tot loopbaancoach. Dan had ik niet nog een derde opleiding gevolgd. Dan had ik geen eigen praktijk opgezet. Dan had ik geen eigen kantoor. Dan had ik niet al tientallen mensen begeleid bij hun loopbaanvraag.

Als ik terugkijk op mijn eigen loopbaan, dan heb ik veel keuzes niet heel bewust gemaakt, maar werd ik ervoor gevraagd of ben ik ' erin gerold'. Mijn laatste loopbaanstap heb ik juist super bewust gemaakt. Door even stil te staan. Bij wat ik echt wil. Waar mijn talenten liggen. Wat ik belangrijk vind in mijn werk en waar ik blij van word. Mijn verlangen.


Wat ik belangrijk vind, is dat je de keuze voor een nieuwe baan niet maakt uit angst voor tekort! Bijvoorbeeld: je kiest nu voor een baan die min of meer 'per ongeluk' op je pad komt, uit angst dat je in september nog geen werk hebt. (Want wat zal je omgeving wel niet zeggen, als je even zonder werk zit. En dat in deze tijd..) Of je gaat volledig in op de uitnodiging van een recruiter voor een bepaalde baan. En voor je het weet, teken je een contract, zonder dat je je eerst goed verdiept hebt in wat jij nou eigenlijk zelf precies wilt qua werk.
Wat ik helaas ook zie, is dat mensen die diep ongelukkig zijn in hun werk, niet tot actie overgaan. Ze doen niets. Uit angst voor een onzekere toekomst. Het voelt te spannend. Of zij lopen vast omdat ze niet weten hoe ze de volgende stap mogen zetten en waar naartoe.

Wat er dan gebeurt? Dan sta je volgend jaar nog steeds op ditzelfde punt. Je werkt niet met de passie waarmee je zou willen werken. De baan is toch niet zoals je verwacht had. Je concludeert dat het werk toch niet zo goed bij je past. Toen je daar kwam werken had je eigenlijk al je twijfels. En die heb je, als je heel eerlijk bent, nu nog steeds...

​Sta hier eens bij stil: maak jij je keuzes vanuit angst en onzekerheid of vanuit verlangen?

Dit is één van de redenen waarom ik op vrijdag 19 augustus een workshop organiseer in Zwolle: Welke baan past bij jou?
Zodat jij niet een baan kiest uit angst voor tekort (en volgend jaar op ditzelfde punt staat...) maar een baan kiest omdat je weet wat je wilt! Je bent van harte welkom bij mij op kantoor. 
​
PS: Goed om te weten: als je je uiterlijk 7 augustus aanmeldt, krijg je meer dan 20% korting en betaal je maar €97,- Zolang er plek is... (en als je hierover twijfelt, luister je dan naar je angst of je verlangen?)
0 Comments

Workshop: Welke baan past bij jou?

19/7/2022

0 Comments

 
Foto
​Word je niet blij van je werk en weet je niet wat je wél wilt? Loop je vast, ben je zoekende en heb je geen idee waar je moet beginnen? En wil je daar deze zomer nog actief mee aan de slag? Je bent van harte welkom bij mijn nieuwe workshop: Welke baan past bij jou?

We gaan aan de slag met:
- Jouw persoonlijkheid: wie ben jij en wat vind jij belangrijk in je werk?
- Jouw talenten
- Jouw droombanen
- Waar laat jij je nog door tegenhouden?
- Welke acties ga jij ondernemen?

Resultaat:
Jij wilt niet meer lukraak solliciteren. Niet meer ergens in rollen om erachter te komen dat je niet met de passie werkt waarmee jij zou willen werken. Tijdens deze workshop zoomen we helemaal in op jou: op waar jij goed in bent en op wat jij wilt. We kijken ook naar waar jij je nog door laat tegenhouden én ik zet je in de actiestand! 
​
Datum, tijd en locatie:

​Vrijdag 19 augustus 2022 
Tijd: 9.30- 16.00 uur 
Locatie: in de workshopruimte van mijn kantoor in Zwolle 

Deze workshop is iets voor jou als:
- Je twijfelt over je werk.
- Jij een andere baan zoekt, maar geen idee hebt wat je wilt.
- Je vastloopt in je werk maar je komt niet in beweging om er iets aan te doen.
- Als je eens verder wilt kijken wat er nog meer mogelijk is met jouw talenten.
- Als een volledig loopbaantraject nog een brug te ver is, maar je wel graag aan de slag wilt met jouw loopbaanvraag.

​De groep maakt het ook heel waardevol. Samen delen en elkaar verder helpen!


Investering
EARLY BIRD KORTING: tot en met 7 augustus betaal je slechts €97,-  (Zolang er plek is!)
Na 7 augustus gaat de prijs omhoog en betaal je €125,-
Inclusief: oefeningen, koffie/thee, lekkers en lunch!

​
Let op: ook in een workshop wil ik elke deelnemer genoeg aandacht geven en voldoende de diepte in kunnen. Daarom heb ik plek voor maximaal 6 personen, dus wees er snel bij en geef jouw carrière een boost! 

Meer info en aanmelden.

Je bent van harte welkom!
0 Comments

Weet ik veel wat ik voel?!

17/6/2022

0 Comments

 
Foto
Jaren geleden zat ik voor het eerst bij een coach. Ik had te veel hooi op mijn vork genomen. Mijn ambities, gedrevenheid en perfectionisme vormden een prima mix om mezelf voortdurend voorbij te rennen. Dat ging ik niet al te lang volhouden. Ik wilde niet in een burn-out terecht komen, dat had ik te veel om me heen gezien. Dus ik trok aan de bel.

"Hoe voel je je?"

Oh no. Ze vraagt hoe ik me voel... 

“Hoe ik me voel?”

Weet ik veel wat ik voel?? 
Deze vraag alleen al was voor mij een eyeopener. Hoe ik me voelde was nou niet iets waar ik bijzonder vaak bij stilstond. 

Anderen aanvoelen. Dat kon ik wel. Ik wist precies hoe ik tactisch iets moest brengen om iemand niet voor het hoofd te stoten maar toch mijn punt te maken. 

"Ja, hoe je je voelt. Ben je... Boos? Bang? Blij? Verdrietig?"

Lange stilte. Ik had geen idee. Over mezelf praten vond ik ongemakkelijk. Achteraf zie ik dat daar mijn onzekerheid zat. En om dat te verbloemen hield ik me graag sterk. Een muurtje optrekken alsof er niets aan de hand is. Ik ging over mijn eigen grenzen heen. Ik negeerde de stress signalen van mijn lichaam. Vroeg of laat knal je tegen je zorgvuldig opgemetselde muur aan. Auw. 

Later merkte ik dat je kwetsbaar opstellen zoveel meer oplevert. Het geeft verbinding. Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Je mag ook om hulp vragen.

Ik had laatst een opleidingsdag over Lichaamstaal. Super interessant. Lichaamstaal heeft alles te maken met hoe je je voelt. Je lichaam liegt namelijk niet. Wel hebben we onszelf geleerd om ons lichaam soms te negeren. Stress signalen die aangeven dat het niet goed met ons gaat ‘uit te schakelen’. Want we zijn druk. We zijn druk bezig met moeten. Geen tijd voor pauze. Geen tijd om bij onszelf stil te staan. En al helemaal geen tijd om stil te staan bij wat ons lichaam ons wil vertellen.

Wat mij helpt om even te voelen hoe het met me gaat?
Als ik merk dat ik te veel bij de ander ben, helpt het mij om beide voeten stevig neer te zetten. Schouders laag. Rustig in- en uitademen. En: de rugleuning te voelen. Even inchecken: hoe zit ik erbij? Met deze houding kom ik weer meer tot mezelf. 

Als loopbaancoach ga ik onder andere in op de vragen: Wie ben je? Wat kan je? Wat wil je?
​
Laten we er een aan toevoegen: Wat voel je?

Het voelen neem ik steeds meer mee in mijn coaching. Het brengt een laag dieper in de coachingsgesprekken die ik voel. Uh.. voer.

Wat helpt jou om gedurende de dag even te voelen hoe het met je gaat?
Foto
0 Comments

Bezig met moeten.

26/5/2022

0 Comments

 
Foto
Bezig met moeten.. Zowel thuis als op ons werk. Zijn we zoveel bezig met anderen. Bezig met deadlines. Met collega's. Bezig met gezin. Met sociaal. Bezig met moeten. Maar hoe gaat het eigenlijk met jouzelf?
 
Sta gedurende je dag eens 3x stil om even te checken hoe het met je gaat:
1. Adem rustig in. Adem goed uit. Voel je voeten stevig op de vloer staan. Je schouders omlaag. Je rug tegen de rugleuning. 
2. Sta even stil bij hoe het nu met je gaat. Hoe voel je je? (en waar in je lijf voel je dat?)
3. Wat heb je nu nodig?
 
Bedenk iets voor jezelf ter reminder (een alarm op je telefoon, een reminder op je screensaver, of benut je creativiteit!)
 
Wat helpt jou gedurende je dag om weer even te voelen hoe het met je gaat en wat jij zelf eigenlijk nodig hebt?
0 Comments

Werkgeluk

24/4/2022

0 Comments

 
Foto
Drie vragen om te peilen hoe het zit met jouw werkgeluk:
  1. Plezier: Ervaar je plezier in je werk?
  2. Authenticiteit: Kun je je talenten kwijt in je werk?
  3. Zingeving: Voelt je werk zinvol?

Onno Hamburger en Ad Bergsma onderscheiden drie onderdelen voor werkgeluk:

Plezier
Vind je je werk leuk? Geniet je regelmatig van je werk? Is humor belangrijk in je werk? 

Authenticiteit
Een voldaan gevoel heeft te maken met of jij je kwaliteiten kwijt kunt in je werk. Weet je wat jouw talenten zijn? En kun je je talenten voldoende kwijt in je werk? Welke kwaliteiten van jou zijn misschien leuk voor anderen, maar kosten jou een hoop energie? Als ik het over talenten heb dan heb ik het over waar jij goed in bent, wat je leuk vindt én waar je energie van krijgt.  Waar zit jouw passie?

Zingeving
​Voelt je werk zinvol en nuttig? Heb je het idee dat je werk bijdraagt aan het grotere geheel? Heeft het betekenis voor anderen? Of draagt het bij aan een betere wereld?
Je komt pas toe aan zingeving als je je voldoende veilig voelt in je werk en je lekker aan de slag bent. Dan kan de vraag opkomen: Waar doe ik het allemaal voor? Sta je in de 'overleefstand' dan ben je blij als je je werkdag weer overleefd hebt. 

Op welk onderdeel knelt het bij jou op je werk? Wat heb je dan te doen, wat kun je verbeteren?

Je moet nog zo lang werken. Dan kun je maar beter werk doen wat je leuk vindt. 
Maar dat is het 'm nou juist precies. Want wat vind je nou écht leuk? Wat is er nog meer mogelijk met jouw talenten en ervaring? En wat is voor jou echt belangrijk in je werk? Als je het eens over jouw werkgeluk wilt hebben, plan dan een gratis carrièreboostgesprek in.

Boekentip: Gelukkig werken van Onno Hamburger en Ad Bergsma (2011).

0 Comments

Mag jij jezelf zijn van jezelf?

7/4/2022

0 Comments

 
Foto
Foto
Een deel van wie hij is, houdt hij verborgen op zijn werk.
Omdat hij zich niet veilig genoeg voelt.
Omdat hij bang is voor de oordelen. Van anderen. 
Wat zullen ze wel niet denken?
Hoe zullen ze hem dan behandelen?
​

Ik begeleidde iemand in een loopbaantraject die heel open is. 
Toegankelijk. 
Deelt rustig zijn mening. 
Vertelt over zijn weekend aan collega’s. 
En toch. 
Durft hij niet zichzelf te zijn. 
Want er is één ding dat hij niet op zijn werk deelt.
En dat is met wie hij samen is. 
 
Het doet een beetje pijn. 
Dat er iets groots is in je leven wat je verzwijgt op je werk omdat je je niet kwetsbaar durft op te stellen… 
Je werk is een groot onderdeel van je dagelijkse leven. Zou prettig zijn als je daar jezelf mag zijn. 
 
Iemand anders die ik begeleidde, durft zichzelf niet te zijn op kantoor. Zij kreeg haar baan in coronatijd en nu alle medewerkers eindelijk weer op kantoor mogen werken, wordt ze wat onzeker. Zij vraagt zich af of haar collega's haar kledingstijl en humor wel zouden kunnen waarderen.

'Ik kan mezelf niet zijn op mijn werk'.
​Kun jij dat niet? Of mag jij dat niet van jezelf?
Wat zijn we toch veel bezig met anderen. Bang wat anderen van je vinden. Bang om uit de toon te vallen. 

Vanuit het systemisch perspectief is het logisch. Het is één van de ordeningsprincipes: Het recht om erbij te horen. Binding. Maar moet je precies hetzelfde zijn of doen als anderen, om erbij te mogen horen? 

Geef jezelf toestemming om jezelf te zijn. Probeer het uit. En weet je? Je kwetsbaar opstellen versterkt juist de verbinding. Hoe jij je kleedt, hoe jij je uit en met wie jij samen bent, daarin kun je ook weer een voorbeeld zijn voor anderen. Wees jezelf. Jij mag zijn wie je bent.  En bedenk: je bent niet voor niets aangenomen op deze plek. Jij hebt iets te brengen. Niet iets te verbergen. 
 
 Hoe zit dit bij jou, mag jij je jezelf laten zien en je kwetsbaar opstellen? Waar ben je bang voor? Van wie heb je toestemming nodig?

....mag jij jezelf zijn, van jezelf? 



0 Comments

Mentale kracht

30/3/2022

0 Comments

 
Foto
Mentale kracht: 'ondanks alles' kun je omgaan met veranderingen, uitdagingen, stress en tegenslag. Dat lees ik in het boek 'Mentale kracht'. Interessant, want als je die mentale kracht nou vergroot, kun je dan effectiever omgaan met tegenslag? Maar hoe doe je dat, je mentale kracht vergroten?

Bij mentale kracht kun je denken aan veerkracht: terugveren wanneer je iets meemaakt. Maar het gaat ook om voorkomen dat een situatie je raakt. Mentale kracht is dus zowel proactief als reactief.

Er worden vier bouwstenen onderscheiden, zie afbeelding uit het boek Mentale kracht:
  1.  Controle: Geloven dat jij zelf jouw leven kunt bepalen en je emoties kunt beheersen. Controle over je leven en controle over je emoties. 
  2. Inzet: Doorgaan met wat je moet doen; doelgericht en resultaatgericht. 
  3. Uitdaging: Gedreven om te slagen. Iedere uitdaging en tegenslag zien als een mogelijkheid om te leren. Risicogerichtheid en leergerichtheid. 
  4. Vertrouwen: Veel geloof in jezelf hebben en sterk in je schoenen staan. Vertrouwen in je eigen kunnen en interpersoonlijk vertrouwen. 

Mentale kracht maakt je sterker en helpt je om dingen te bereiken die jij belangrijk vindt. Kijk hoe jij jezelf zou scoren op deze acht factoren. Op welke bouwsteen zou je jezelf mentaal krachtig scoren? En welke bouwsteen mag je vandaag meer aandacht geven?

Boekentip: Mentale kracht (Erik Kaptein, Colinda van Dijk en Jochem Kamphuis), afbeelding: p. 48.
0 Comments

Ik voel me zo schuldig als ik mijn baan opzeg...

22/3/2022

0 Comments

 
Foto
Herken je dat... een schuldgevoel alleen al als je denkt aan het opzeggen van je baan?
Want hoe zullen je collega's reageren? Je wordt al zenuwachtig als je bedenkt hoe je dat moet gaan vertellen. Je hebt het gevoel dat je ze in de steek laat. Want als je vertrekt, zadel je ze op met een hoop extra werk. Je collega's lopen al over van het werk. En jij bent nou eenmaal de enige die kennis heeft van dit vakgebied. Dat kunnen ze er toch niet allemaal bij gaan doen?

Maar weet je?
Niemand is onmisbaar. Overal is een oplossing voor. Wat heeft jouw werkgever aan iemand die ongelukkig is in zijn werk? Iemand die zijn talenten niet kwijt kan en niet meer het gevoel heeft dat hij kan groeien in zijn werk? Of geconcludeerd heeft dat dit werk niet bij hem past?

Je hebt misschien al jaren het uiterste gegeven voor je werk. En ergens weet je al heel lang dat je het niet naar je zin hebt. 

Als je daar blijft werken uit schuldgevoel, hoe eerlijk ben je dan nog naar jezelf toe?
Sta eens stil bij wat je nou eigenlijk echt zelf wil. Niet de regie geven aan je omgeving en wachten tot zij met iets anders voor je komen, maar zelf die regie pakken! Waar word je blij van? Waar droomde je vroeger van? Welke mogelijkheden heb jij met jouw talenten en ervaring?

Denk er eens aan hoe het voelt als je hebt ontdekt wat je echt wil. En je vindt een baan die bij jou past, waar je met plezier naartoe gaat. Hoeveel rust gaat jou dat geven?

Een 'nee' tegen een ander, is een 'ja' tegen jezelf. Hoeveel is die 'ja' tegen jezelf jou waard?

PS: Je bent echt niet de enige. Even sparren?  Plan gerust een gratis carrièreboost gesprek in.

Foto: Heerlijk plekje aan het water bij mijn praktijk, met uitzicht op de Peperbus :-) 
0 Comments
<<Previous

    Yvonne

    Korte (en soms lange) posts voor persoonlijke en professionele groei.

    Archieven

    Maart 2023
    Februari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augustus 2022
    Juli 2022
    Juni 2022
    Mei 2022
    April 2022
    Maart 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Juli 2021

    Categorieën

    Alles
    Aanvaarden
    Aardig Gevonden Worden
    Actie
    Ambitieus
    Authenticiteit
    Beroep
    Bezinnen
    Carrière
    Charisma
    Column
    Cum Laude
    Doelen
    Dromen
    Energie
    Erbij Horen
    Experiment
    Gratis
    Gratis Carriereboostgesprek
    Imperfectie
    In De Media
    Interesses
    Intervisie
    Je Hoofd Boven Het Maaiveld
    Jezelfzijn
    Jobcrafting
    Journalen
    Kantoor
    Kiezen
    Kinderboekenweek
    Lef
    Leiderschap
    Leven Lang Ontwikkelen
    Loopbaantraject
    Loslaten
    Nieuw Begin
    Nieuwe Baan
    Nieuwe Start
    Ontdekken
    Ontslag
    Onzeker
    Pas Op De Plaats
    Passie
    Perfectionisme
    Persbericht
    Personal Branding
    Podcast
    Positief
    Reflectie
    Rust
    Stralen
    Stress
    Talenten
    Twijfels
    Waarden
    Week Van De Loopbaan
    Week Van Yvonne
    Werkgeluk
    Werkplezier
    Worden Wat Je Wil
    Workshop
    Zelfleiderschap
    Zelfvertrouwen
    Zichtbaar

    RSS-feed

    Aanmelding gratis Carrièreboost Update met tips en inspiratie over carrière, werk-privé balans, loopbaankeuzes, personal branding en nog veel meer:

    (2x per maand in je mailbox, afmelden kan altijd)​

Verzenden
Sitemap:
  • Home
  • Gratis carriereboost gesprek (30 min)​
  • Gratis carriereboost update in je mailbox
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact

​Alle foto's van Yvonne buiten zijn gemaakt door fotograaf: Yara Dragt

Contact:

Stuur me een e-mail.
Of bel me.

Foto
Ik ben Register Loopbaanprofessional, Noloc gecertificeerd. Dat is het keurmerk voor loopbaanprofessionals. 

  • Home
  • Gratis
    • Gratis carriereboost gesprek
    • Carriereboost Update
  • Loopbaancoaching
  • Werkgevers
  • Over Yvonne
  • Blog
  • In de media
  • Reviews
  • Contact